Za šest mjeseci se istopio: Nikola Rokvić otkrio kako je skinuo kilograme
05.04.2023. | 16:18Nikola Rokvić je godinu dana bio pod stresom zbog smrti oca Marinka, pa je utjehu pronalazio u hrani.
Kada je stao na vagu i vidio da ima 110 kila, shvatio je da mora da povede računa o svom zdravlju.
“Godina 2021. je za mene bila veoma teška! Otac se, pre nego što je preminuo, godinu dana borio sa opakim neprijateljem. Taj period mi je bio stresan, pa nisam imao volju da treniram, ali ni da vodim računa o ishrani. Zato sam se i ugojio skoro 20 kilograma. U jednom momentu sam se trgao i shvatio da moram nešto da uradim za sebe”, kaže Nikola i objašnjava na koji je način skinuo kilograme.
“Krenuo sam na kik-boks četiri puta nedeljno. U početku sam te treninge kombinovao sa trčanjem. Ali zbog prirode posla nisam dovoljno trenirao. Kada sam shvatio da nemam rezultate, sabrao sam se i počeo redovno da radim vežbe sa trenerom, koji mi je uveo trening snage i program ishrane. Smanjio sam unos ugljenih hidrata, a povećao unos proteina i masti”, kaže Nikola, prenosi Pink.
Tek tada je vidio prve rezultate.
“Šest meseci posvećenog rada i pridržavanja svega što mi trener kaže doveli su do toga da sam smršao, ali i izdefinisao mišiće. Pokrenuo sam metabolizam na pravi način, pa sada nemam nikakvih problema. Trenutno postim, pa balansirano unosim proteine, ugljene hidrate i masti iz biljnih izvora. Zadovoljan sam, jer sam izgubio 20 centimetara u obimu struka. Osećam se kao nov čovek”, oduševljeno kaže pevač.
Ovo jede Nikola Rokvić
Doručak: Voćna salata
Ručak: Kinoa sa povrćem
Večera: Salata sa piletinom
Trik savjet: Proteini i masti dovode do pravih rezultata
