Oznaka: Nesanica
Neće mi, neće san na oči: Ove namirnice mogu pomoći kod nesanice – probajte
14.11.2024. | 21:45Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitet…
Ako imate problem sa nesanicom: Ove namirnice vam mogu pomoći
14.11.2024. | 09:55Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitet…
Ležite u krevetu ali nikako da zaspete: Evo šta raditi kada neće san na oči
06.11.2024. | 14:46Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme…
Umorni ste od toga da ste stalno umorni: Slijedite ove rituale i spavaćete kao beba
30.09.2024. | 20:01Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživjeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet – ne možete da zaspite. Ono što vam je neophodno je dobar r…
Ovo je devet najčešćih uzroka nesanice: Evo kako da ih prevaziđete
11.09.2024. | 08:23Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja. Neki od načina da sebi pomognete uključuju opuštajuće akt…
Kako se izboriti sa nesanicom: Ovo nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati
05.09.2024. | 18:03Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati naveče, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječiti da kvalitetno spavamo. “National Heal…
Poboljšajte san na prirodan način: Ove biljke vam mogu pomoći da izliječite nesanicu
27.08.2024. | 11:21Nije neobično kada čujete da neko ima problema sa snom, da teško zaspi ili da se često budi tokom noći. Nesanica je problem mnogima od nas ali postoji prirodan način kako da to poboljšate. Sve što vam…
Budite se u tri ili četiri ujutro? Evo šta kaže struka zbog čega
06.08.2024. | 13:36Ako se redovno budite između tri i četiori sata ujutro, niste sami. Otprilike jedan od troje ljudi prijavljuje ovaj problem, a brojke su možda i veće od početka pandemije. Prema stručnjacima za spavan…
Istraživači kažu: Dvije neprospavane noći mogu vas učiniti starijima, a evo i zašto
23.07.2024. | 15:30Dvije noći slomljenog sna dovoljne su da se ljudi osjećaju godinama starije, kažu istraživačima i dodaju da je dosljedan, miran san bio ključni faktor koji pomaže da se “pobjegne” osjeć…
Ne možete zaspati čak i kad ste umorni? Postoji rješenje za ovaj problem
23.07.2024. | 11:41Kvaliteta sna ovisi o 24 satnom ritmu koji regulira ciklus spavanja. Dnevni ritam utječe na oslobađanje hormona, prehrambene navike, temperaturu tijela te metabolizam. Ako ne možete zaspati čak i kada…
Vrele noći i nesanica: Ovako ćete zaspati za pet minuta
13.07.2024. | 12:28Tropske noći koje su posljednjih dana na snazi veoma utiču na nesanicu. Mnogi zoru dočekaju budni jer zbog visokih temperatura i niskog pritiska san nikako neće na oči. Međutim, postoji jedna oprobana…
Oprez: Ova hrana izaziva hroničnu nesanicu
01.07.2024. | 15:04Ultra-prerađena hrana povezana je sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i dijabetes, a nova studija ukazuje na to da bi takođe mogla da doprinese hroničnoj nesanici kod nekih ljudi. To mo…
