Oznaka: Nesanica
Ne možete da zaspite: Ovi predmeti u sobi vam remete noćni odmor
11.02.2025. | 18:13Nije tajna da određeni predmeti u spavaćoj sobi mogu negativno da utiču na kvalitet sna. Eliminišući određene predmete iz sobe, možemo značajno da poboljšamo našu regeneraciju i blagostanje. I kada go…
Najčešći poremećaji spavanja: Mnogi nisu ni svjesni da ih imaju
01.02.2025. | 07:39Poremećaji spavanja su grupa stanja koja utiču na sposobnost redovnog spavanja. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemom ili prevelikim stresom, poremećaji spavanja postaju sve češći među ljudi…
Tri razloga zašto se budite na svaka dva sata u toku noći: Ovo su najčešće greške kojih niste ni svjesni
26.12.2024. | 22:54Buđenje u toku noći jednom, dva ili više puta stvarno postaje iritantno, naročito kad više od svega želite miran san i odmoran um ujutru. Ne treba vam toalet, nije vam vrućina, hladno, a ni buka vas n…
Recite zbogom stresu i nesanici: Svako veče popijte čaj od ove biljke i spavaćete kao beba
06.12.2024. | 18:11Nikad više stresa i nesanica, svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san. Čaj od valerijane ublažava stres, umor i glavobolje. Valerijana, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, …
Neće mi, neće san na oči: Ove namirnice mogu pomoći kod nesanice – probajte
14.11.2024. | 21:45Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitet…
Ako imate problem sa nesanicom: Ove namirnice vam mogu pomoći
14.11.2024. | 09:55Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitet…
Ležite u krevetu ali nikako da zaspete: Evo šta raditi kada neće san na oči
06.11.2024. | 14:46Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme…
Umorni ste od toga da ste stalno umorni: Slijedite ove rituale i spavaćete kao beba
30.09.2024. | 20:01Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživjeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet – ne možete da zaspite. Ono što vam je neophodno je dobar r…
Ovo je devet najčešćih uzroka nesanice: Evo kako da ih prevaziđete
11.09.2024. | 08:23Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja. Neki od načina da sebi pomognete uključuju opuštajuće akt…
Kako se izboriti sa nesanicom: Ovo nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati
05.09.2024. | 18:03Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati naveče, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječiti da kvalitetno spavamo. “National Heal…
Poboljšajte san na prirodan način: Ove biljke vam mogu pomoći da izliječite nesanicu
27.08.2024. | 11:21Nije neobično kada čujete da neko ima problema sa snom, da teško zaspi ili da se često budi tokom noći. Nesanica je problem mnogima od nas ali postoji prirodan način kako da to poboljšate. Sve što vam…
Budite se u tri ili četiri ujutro? Evo šta kaže struka zbog čega
06.08.2024. | 13:36Ako se redovno budite između tri i četiori sata ujutro, niste sami. Otprilike jedan od troje ljudi prijavljuje ovaj problem, a brojke su možda i veće od početka pandemije. Prema stručnjacima za spavan…
