Oznaka: Nesanica
Ne možete da zaspite? Pojedite ovo prije odlaska u krevet i zaboravićete šta je nesanica
31.05.2024. | 10:30Ako patite od nesanice, probajte prirodan lek koji će vam pomoći da brzo utonete u san. Spavanje je ključno za dobro zdravlje, kao i za poboljšanje pažnje i koncentracije, tako da nedostatak sna poveć…
Džaba nadoknađujete neprospavanu noć: Ni previše spavanja nije dobro za zdravlje
22.04.2024. | 12:51I prekomjerno spavanje može negativno da utiče na zdravlje Ako prethodne noći niste imali kvalitetan san, da li ste spavali previše naredne? Pretjerano spavanje je kada redovno spavate više od 10 sati…
Dnevna doza humora: Nesanica
20.04.2024. | 06:40Pita Suljo Mujo: – “Boga ti, kako ti zaspiš?” Mujo: – “Ma ništa, ja ti brojim do tri i zaspim.” Suljo: – “Joj ti si dobar, ja ne mogu brzo da zaspim.…
Muči vas nesanica: Ove aktivnosti trebate izbjegavati prije spavanja i sve će biti u redu
05.03.2024. | 12:25Dobar san je važan na mnogo nivoa. Pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi i daje nam energiju koja nam je potrebna da se uhvatimo u koštac s…
Stalno se budite umorni? Ovo može biti razlog vašeg stanja
03.03.2024. | 19:49Nije neuobičajeno da se probudite umorni, a za mnoge ljude to nije ništa što šoljica kafe ili tuširanje ne mogu popraviti. Ipak, ako se redovno budite umorni to može biti uzrokovano različitim stvarim…
“Neprijatelj” kvalitetnog sna: Ukoliko vas muči nesanica izbjegavajte određenu hranu i pića
03.03.2024. | 18:22Ako vas muči nesanica moguće je da problem leži u hrani i piću koje konzumirate prije spavanja. Ne pijete kafu šest sati prije odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili gri…
Poremećaj sna! Tri efikasna načina da se nosite sa nesanicom
28.02.2024. | 17:53Nesanica je poremećaj sna i obično je prati dnevna pospanost, slaba energija, razdražljivost i depresivno raspoloženje. Fokusiranje na stvari koje izazivaju stres može povećati kortizol (hormon stresa…
Uz ovaj jednostavan trik zaspaćete za samo par minuta: Stara japanska tehnika rješava nesanicu
21.02.2024. | 20:13Vježba disanja pomaže u smirivanju vašeg tijela, reguliše disanje i otkucaje srca kako biste se osećali opušteno i spremno za spavanje. Nema ništa gore nego kad legnete u krevet i ne možete da zaspite…
Zaboravite tablete: Riješite problem nesanice bez medikamenata
15.02.2024. | 20:45Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da riješite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Riječ je o dr…
Pandemija nesanice: Evo kako se oporaviti od nespavanja u samo 20 minuta
27.12.2023. | 11:11Kako spavate posljednjih dana, sedmica, mjeseci? Ne možete zaspati? Svako se malo budite? Ne spavate ni blizu onoliko koliko biste htjeli i/ili koliko vašem tijelu treba? Cijeli svijet trese pandemij…
Naučno istraživanje: Nesanica je genetski nasljedna i može da muči cijeli život
13.11.2023. | 17:35Nesanica je genetski nasljedna i može da muči nekoga cijeli život, pokazuje naučno istraživanje. Proučavajući tajne ljudskog genetskog koda, nedavna studija sprovedena u Holandiji otkrila je specifičn…
Ako se borite sa nesanicom, jednu stvar nikako ne bi trebalo da radite
11.11.2023. | 23:12Prema riječima stručnjaka, postoji jedna uobičajena navika koja ometa san, a mnogi ljudi toga nisu ni svjesni.
