Oznaka: Nesanica
“Neprijatelj” kvalitetnog sna: Ukoliko vas muči nesanica izbjegavajte određenu hranu i pića
03.03.2024. | 18:22Ako vas muči nesanica moguće je da problem leži u hrani i piću koje konzumirate prije spavanja. Ne pijete kafu šest sati prije odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili gri…
Poremećaj sna! Tri efikasna načina da se nosite sa nesanicom
28.02.2024. | 17:53Nesanica je poremećaj sna i obično je prati dnevna pospanost, slaba energija, razdražljivost i depresivno raspoloženje. Fokusiranje na stvari koje izazivaju stres može povećati kortizol (hormon stresa…
Uz ovaj jednostavan trik zaspaćete za samo par minuta: Stara japanska tehnika rješava nesanicu
21.02.2024. | 20:13Vježba disanja pomaže u smirivanju vašeg tijela, reguliše disanje i otkucaje srca kako biste se osećali opušteno i spremno za spavanje. Nema ništa gore nego kad legnete u krevet i ne možete da zaspite…
Zaboravite tablete: Riješite problem nesanice bez medikamenata
15.02.2024. | 20:45Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da riješite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Riječ je o dr…
Pandemija nesanice: Evo kako se oporaviti od nespavanja u samo 20 minuta
27.12.2023. | 11:11Kako spavate posljednjih dana, sedmica, mjeseci? Ne možete zaspati? Svako se malo budite? Ne spavate ni blizu onoliko koliko biste htjeli i/ili koliko vašem tijelu treba? Cijeli svijet trese pandemij…
Naučno istraživanje: Nesanica je genetski nasljedna i može da muči cijeli život
13.11.2023. | 17:35Nesanica je genetski nasljedna i može da muči nekoga cijeli život, pokazuje naučno istraživanje. Proučavajući tajne ljudskog genetskog koda, nedavna studija sprovedena u Holandiji otkrila je specifičn…
Ako se borite sa nesanicom, jednu stvar nikako ne bi trebalo da radite
11.11.2023. | 23:12Prema riječima stručnjaka, postoji jedna uobičajena navika koja ometa san, a mnogi ljudi toga nisu ni svjesni.
Borite se sa nesanicom? Ove stvari nikako ne biste trebali da radite pred spavanje
01.10.2023. | 22:42Kada ne spavate dovoljno, toksični proteini ne napuštaju vaše moždane ćelije i utiču na vašu sposobnost razmišljanja. Naučnici tvrde da zbog toga neispavani imaju lošije sposobnosti od onih pod dejst…
Istraživanje pokazalo: Evo koji je najbolji “lijek” za nesanicu
13.09.2023. | 14:55Dobra vijest za one koji se okreću satima prije nego ih san savlada – naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite. Nesanica je mnogima poznata; neki čak uzimaju i jake tablete za spa…
Neočekivana zdravstvena stanja na koja može da ukaže nesanica
19.08.2023. | 07:50Nesanica je problem koji muči veliki broj ljudi, a kako objašnjavaju ljekari, može da ukaže na nekoliko zdravstvenih problema.
Muči vas nesanica? Evo šta preporučuju stručnjaci
02.06.2023. | 12:39Nemoguće je utvrditi koliko ljudi u svijetu pati od nesanice. Prema nekim procjenama istraživača, od 10 do 60 odsto populacije. Naučnici vjeruju da je nesanica povezana sa hroničnim zdravstvenim probl…
Nazivaju ga “vojnom metodom”: Trik pomoću kojeg ćete zaspati u roku od deset sekundi
13.04.2023. | 22:57Pedijatrica i osteopatkinja iz Bostona Džes Andrade objasnila je metod za liječenje nesanice koji može da vas uspava za nekoliko minuta, a uz praksu i za oko 10 sekundi. Nazivaju ga “vojnom meto…
