Oznaka: Spavanje
Na leđima nije baš popularno, ali… Položaj u kojem spavate utiče na zdravlje
11.09.2024. | 12:16Većina nas obično spava na boku ili na stomaku. Spavanje na leđima nije posebno popularno, ali kičma bi vam bila zahvalna. Zapravo, spavanje na leđima se preporučuje od malih nogu iz različitih razlog…
Ovo je devet najčešćih uzroka nesanice: Evo kako da ih prevaziđete
11.09.2024. | 08:23Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja. Neki od načina da sebi pomognete uključuju opuštajuće akt…
Mališanima je potrebno više sna: U koliko sati dijete treba da ide na spavanje?
06.09.2024. | 19:32Rast i razvijanje predstavljaju važan dio u svakom životu djeteta, a rast se dešava jedino kada dijete spava. Hormon rasta se ispušta tokom četvrte faze sna, oko pola 1 ujutru. Ako dijete ostane do ka…
Može imati negativne posljedice: Da li je prekomjerno spavanje loše za vaše zdravlje?
06.09.2024. | 18:58Mnogi se bore sa nedostatkom sna što može dovesti do prekomjernog spavanja. Da li je prekomjerno spavanje loše za vaše zdravlje? Iako bi mnogi voljeli imati vrijeme i mogućnost da prekomjerno spavaju…
Kako se izboriti sa nesanicom: Ovo nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati
05.09.2024. | 18:03Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati naveče, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječiti da kvalitetno spavamo. “National Heal…
Veća je šansa da će zaspati: Ovu hranu bi djeca trebala da jedu prije odlaska u krevet
04.09.2024. | 17:32Uspostavljanje rutine spavanja može biti izazovno početkom nove školske godine. Ali, ako niste ranije počeli s praktikovanjem te rutine, možda vam mogu pomoći neke namirnice. Pauza i raspust često zna…
Kako bi organizam savršeno funkcionisao: Koliko sati sna nam je dovoljno?
03.09.2024. | 15:24Na osnovu različite životne dobi, ljekari su dali vrijeme koje je idelno odspavati kako bi organizam savršeno funkcionisao. Spavanje je sastavni dio našeg života. Pomaže nam da se regenerišemo i da od…
Ovo obavezno imajte na umu! Odlazak na spavanje u isto vrijeme smanjuje rizik od bolesti
31.08.2024. | 13:56Dovoljno sna važan je faktor kada je u pitanju naše zdravlje, ali važno je i vrijeme spavanja. Vrijeme kada odlazimo naveče na spavanje ima puno veći uticaj na naše zdravlje nego što smo dosad mislili…
Krenite već od sutra: Duže spavanje vikendom štiti srce
30.08.2024. | 17:48Ljudi koji spavaju duže tokom vikenda imaju do 20 odsto manje šanse da razviju srčana oboljenja u poređenju sa onima koji to ne rade, pokazalo je novo istraživanje. Nadoknaditi propuštene sate sna tok…
Obratite pažnju: Šta se događa vašem tijelu kada mrzite svoj posao
30.08.2024. | 17:29Svako ima loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju pripaziti prije nego što se loša nedjelja pretvori u mjesece iscrpljujućeg stresa na poslu, koji uništava zdravlje. U nastav…
Uz njih se ljepše spava: Ove biljke morate imati u spavaćoj sobi
25.08.2024. | 13:37Da li ste znali da sobne biljke mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg sna, pa čak i smanjiti hrkanje? Naučni dokazi pokazuju da određene biljke efikasno prečišćavaju vazduh, poboljšavaju vlažnost i …
Obratite pažnju: Kako spavanje na boku izaziva prijevremeno starenje
24.08.2024. | 20:00Na samom startu tridesetih godina svaka žena bi trebalo ozbiljnije da se posveti izboru kozmetike za njegu lica i tijela, ali i da obrati pažnju na položaj u kom spava. Iako se često zaboravlja, sve o…
