Oznaka: Trening
Jednostavne, a efikasne: Ove vježbe poboljšaće fleksibilnost leđa
21.02.2025. | 20:44Prilikom dugog sjedenja bitno je da usvojite naviku da svakih pola sata do 45 minuta ustanete i prošetate bar deset minuta kako biste promijenili položaj. Uslijed premalog kretanja mišići leđa se dovo…
Šta kaže istraživanje: Ove navike mogu pomoći u prevenciji demencije
21.02.2025. | 20:10Većina ljudi ulaže trud u svoje trening rutine s ciljem poboljšanja kondicije, mršavljenja i zdravlja srca. Ali, što ako bi vježbanje moglo imati i kognitivne koristi? U nedavnom istraživanju objavlje…
Jaki mišići uz četiri namirnice: Vrhunski sportisti ovo nikada ne preskaču
20.02.2025. | 09:54Jaki mišići neophodna su potpora tijela, omogućavaju nam da izbjegnemo povrede i padove, ublažavaju bol u leđima, daju nam više snage i energije. Jaki mišići nam pomažu da i poznim životnim godinama …
Hranljivi doručak koji ne goji: Genijalan trik u koji se kunu profesionalni treneri
17.02.2025. | 13:31Personalni treneri kažu da postoji jedna posebna navika koju svako može da primijeni, a zbog koje se mnogi ljudi ne goje. Svima preporučuju da tako započnu dan. “Konzumiranje hranljivog doručka …
Odlično u svakom pogledu: Еvo zašto je skijanje nevjerovatno dobar trening
13.02.2025. | 12:25Skijanje niz padinu, sa hladnim zrakom na licu i snijegom koji škripi ispod skija: Malo je aktivnosti koje se prirodno osjećaju tako zdravima i osvježavajuće kao skijanje. Odgovor je, bez sumnje, “da”…
Lijepa Kardašijanka prekinula celibat: Sada treniram jer želim da imam seks
07.02.2025. | 18:16Kloi Kardašijan priznala je da je konačno spremna za intimne odnose nakon što se 2021. godine odlučila na celibat. Rijaliti zvijezda Kloi Kardašijan nedavno je pričala u svom podkastu “Khloe In …
Popularno energetsko piće umalo fatalno: Djevojka završila na aparatima nakon treninga
06.02.2025. | 12:57Jasmin Garza (20) je krajem novembra prošle godine popila energetsko piće Ghost, nakon čega joj se život promijenio. Bila je u teretani s momkom, a nakon dizanja tegova je popila trećinu limenke energ…
Savjeti za povratak vitalnosti: Redovna fizička aktivnost je ključna
31.01.2025. | 14:26Praznici su vrijeme radosti, opuštanja i ukusne hrane, ali često nakon njih ostaje osjećaj težine. Prekomjerno uživanje u hrani, slatkišima, alkoholu i neredovan san mogu dovesti do nadimanja, umora i…
Šta je najefikasnije: Koliko dugo treba da traje trening snage
28.01.2025. | 16:38Ako želite sagorjeti masti i preoblikovati svoje tijelo, trening snage je jedan od najmoćnijih alata. Za razliku od kardio treninga u stabilnom stanju, koji sagorijeva kalorije samo dok se krećete, tr…
Da li ima razloga za brigu? Đoković nije trenirao drugi dan zaredom
23.01.2025. | 15:29Novak Đoković drugi dan zaredom nije trenirao, pošto želi da se oporavi od povrede butnog mišića, koju je zadobio u meču sa Alkarazom, i tako se što bolje pripremi za polufinalni duel sa Aleksandrom Z…
Tu je bitnih pet savjeta: Na ovaj način vratite energiju poslije praznika
14.01.2025. | 09:52Praznici su vrijeme radosti, opuštanja i ukusne hrane, ali često nakon njih ostaje osjećaj težine. Prekomjerno uživanje u hrani, slatkišima, alkoholu i neredovan san mogu dovesti do nadimanja, umora i…
Počnite na vrijeme i spremite se za ljeto! Trening od sedam minuta za ravan stomak VIDEO
13.01.2025. | 11:03Ukoliko nemate vremena, a želite da imate ravan i zategnut stomak i budete spremni za ljeto, redovan trening i ove jednostavne vježbe mogu vam pomoći u tome. Iako često imamo običaj da razmišljamo o t…
