Bucka postala seksi dama: Evo šta je jela žena koja je izgubila 37 kilograma
23.04.2021. | 17:18Žena koja je izgubila 37 kilograma za samo 18 mjeseci otkrila je svoj dnevni meni, ali i nekoliko trikova za mršavljenje.
Melisa Timer (31) iz Sidneja uspjela je da sa 107 kg dođe do 70, tako što je unaprijed spremala svoje obroke i izbacila nepotrebne grickalice.
Da bi sada održala svoj nevjerovatan gubitak kilograma, Melisa je rekla da uglavnom slijedi visokoproteinsku ishranu i ograničava ugljene hidrate poput hljeba, tjestenine i riže.
Melisa je objasnila da njen tipičan doručak čini nešto sa puno proteina, ali i povrća.
“Moja jutra obično počinju sa kajganom, spanaćem, paradajzom i pečurkama“, rekla je za The Healthy Mummy.
Poslije doručka, Melisa uglavnom vježba, ali uvijek pri ruci ima zdrave grickalice kako bi spriječila sebe da posegne za slatkišima.
Kada je riječ o ručku, voli nešto lagano kako bi bila fokusirana i energična tokom cijelog popodneva.
“Ručak je jednostavan, obično pripremim šejk, salatu od tunjevine ili piletine. Moje salate su veoma izdašne, volim da jedem, pa se pobrinem da moj tanjir bude što šareniji “, rekla je Melisa.
Potom će popiti kafu ili jogurt sa bobicama. Večera joj je omiljeni obrok u danu. Voli meksičku kuhinju – dobru porciju proteina i povrća uz salate.
Dan će završiti sa nekoliko kockica tamne čokolade ili proteinskim palačinkama.
