Da li i vi teško prihvatate komplimente? Psiholozi objašnjavaju skrivene razloge

23.02.2025. | 15:47

Zašto je nekim osobama teško da prihvati kompliment? Mnogi ljudi instinktivno umanjuju pohvale, osjećajući nelagodu umjesto zadovoljstva. Psiholozi su otkrili skrivene razloge koji stoje iza ovog fenomena – i kako da ih prevaziđemo.

Da li ste se ikada osjećali neprijatno kada vam neko kaže: “Sjajno odrađen posao!” ili “Izgledaš odlično danas”?

Ako jeste, niste sami. Mnogi ljudi instinktivno odbacuju pohvale, umjesto da ih prihvate s uživanjem. Umjesto da osjete toplinu i pozitivnost, reaguju brzim “Ma, nije to ništa” ili “Samo si ljubazan”.

Međutim, psiholozi tvrde da je ovaj obrazac ponašanja veoma čest. Komplimenti su više od lijepih riječi; oni su oblik povezivanja, potvrde i mogu poboljšati naše samopouzdanje i odnose. Pa ipak, mnogi ih izbjegavaju.

Zašto se to dešava? Evo nekoliko skrivenih razloga zbog kojih ljudi teško prihvataju komplimente – i kako možete prevazići neprijatnost koju osjećate.

1. Ukorjenjen osjećaj da nismo dovoljno dobri

Mnogi ljudi teško prihvataju komplimente jer duboko u sebi vjeruju da ih ne zaslužuju. Ovaj osjećaj može imati vući korene iz djetinjstva – možda su roditelji, nastavnici ili vršnjaci češće ukazivali na vaše mane nego na vrline, ili ste se stalno osjećali kao da ne ispunjavate očekivanja. Ako ste odrasli s osjećajem da “niste dovoljno dobri”, komplimenti mogu zvučati kao nešto što se ne uklapa u vašu sliku o sebi: “Kako mogu da me hvale kad znam da nisam savršen? ”

Prvi korak ka prevazilaženju ovog problema je osvješćivanje takvih misli. Kada primijetite da automatski odbacujete komplimente, pokušajte da preispitate svoje unutrašnje dijaloge i otvorite prostor za zdraviju sliku o sebi.

2. Strah od toga da ćete djelovati arogantno

Mnogi ljudi odbacuju komplimente jer ne žele da ih drugi dožive kao umišljene ili previše samouvjerene. Sjećam se prijateljice koja bi na svaki kompliment reagovala samokritikom: “Ma, ti to samo iz pristojnosti” ili “Nisam ja ništa posebno”. Kada sam je pitala zašto to radi, priznala je: “Ne želim da ljudi misle da sam umišljena. ”

U nekim kulturama skromnost se smatra vrlinom, a previše isticanja sopstvenih uspjeha kao lošom osobinom. Međutim, odbacivanje komplimenata može učiniti razgovor neprijatnijim nego jednostavno prihvatanje istih.

Ako se plašite da će vas drugi smatrati arogantnim, sjetite se da postoji razlika između zahvalnosti i hvalisanja. Prihvatanje komplimenta sa osmijehom i jednostavnim “Hvala ti, to mi znači” ne znači da ste prepotentni – već samo da ste pristojni.

3. Neprijatnost zbog ranjivosti

Komplimenti mogu djelovati iznenađujuće intimno. Kada ih prihvatimo, to znači da dopuštamo drugima da nas vide u pozitivnom svetlu – a to može biti neprijatno. Mnogi ljudi koriste samokritiku ili humor kao štit, pa im jednostavno “Hvala” djeluje previše pretenciozno.

Kako kaže Brené Brown, profesorka istraživanja na Univerzitetu u Hjustonu: “Ostati ranjiv je rizik koji moramo preuzeti ako želimo da iskusimo povezanost”.

Kada vas neko pohvali, oni ne samo da primjećuju vaše kvalitete, već i žele da ih priznaju. Prihvatanje komplimenta nije slabost – to je znak otvorenosti i sposobnosti da se povežete s drugima.

4. Loša iskustva sa neiskrenim pohvalama

Nisu svi komplimenti iskreni – ponekad dolaze s “cakom”. Možda ste u prošlosti iskusili pohvale koje su bile dio manipulacije: kolega koji vas hvali prije nego što vas zamoli za uslugu, prijatelj koji se divi vašem kulinarskom umjeću prije nego što od vas traži pomoć.

Ako ste zbog toga razvili skepticizam prema komplimentima, pokušajte da procijenite njihov izvor. Nema svaka pohvala skriveni motiv – postoje i ljudi koji jednostavno žele da izraze zahvalnost ili divljenje.

5. Impostor sindrom – osjećaj da ne zaslužujete priznanje

Ako ste skloni osjećaju da “varate” ljude oko sebe, komplimenti mogu djelovati kao pritisak. Impostor sindrom ili “sindrom varalice” vas može navesti da mislite: “Ma, to je bila samo sreća”, “Bilo ko bi mogao da uradi isto” ili “Samo još nisu shvatili da nisam toliko sposoban”.

Jedan način da se izborite s ovim jeste vođenje “dnevnika pobjeda” – zapisujte svoje uspjehe, velike i male. Vremenom ćete početi da uviđate da zaslužujete priznanje koje dobijate.

6. Pogrešno shvatanje skromnosti

Skromnost je vrlina, ali odbacivanje svake pohvale može preći u negiranje sopstvenih vrijednosti.

Psiholog Tara Whitmore je na svom blogu napisla da joj je jedna klijentkinja objasnila zašto se ne osjeća dobro kad dobije kompliment:

“Naučena sam da budem skromna, pa kada me neko pohvali, osjećam krivicu ako se složim.”

Međutim, odbacivanje komplimenata može zvučati kao odbacivanje osobe koja ih daje.

Zato je važno pronaći balans: prihvatiti kompliment ne znači da ste egoistični – već da poštujete i osobu koja vam ga je uputila.

7. Strah od budućih očekivanja

Neki ljudi izbjegavaju komplimente jer se plaše da će im oni postaviti visok standard koji kasnije neće moći da održe. Neke osobe na vole kada ih nazivamo “kreativnim” jer osjećaju pritisak da stalno moraju da smišljaju nešto novo.

Treba zapamtiti da prihvatanje komplimenta ne znači da ste se obavezali da budete savršeni zauvijek. To je samo priznanje nečega što ste u tom trenutku uradili dobro.

8. Nedostatak navike u pozitivnom samoprihvatanju

Ako nikada sami sebi ne priznate uspjeh, teško ćete prihvatiti priznanje od drugih.

Oprah Winfrey kaže: “Ono na šta se fokusiramo, to i postajemo. ”

Ako se stalno fokusiramo na svoje mane, komplimenti će nam djelovati nezasluženo.

Vježbajte prihvatanje komplimenata kao i svaku drugu vještinu.

Sljedeći put kada dobijete pohvalu, probajte da se ne pravdate – jednostavno recite: “Hvala ti, to mi znači. ”

9. Kritika kao način povezivanja

U nekim društvenim krugovima kritika je osnovni način komunikacije, pa komplimenti mogu djelovati neobično ili čak neiskreno.

Ako ste navikli na humor na svoj račun ili stalne pritužbe, iskrena pohvala može vas zateći nespremne. Ali povezivanje s drugima ne mora uvijek dolaziti kroz negativnost – komplimenti mogu biti podjednako moćan način da gradimo odnose.

Naučite da odgovorite na kompliment

Prihvatanje komplimenata je vještina koja se može razvijati. Umjesto da ih odbacujete, probajte da ih doživite kao priliku za jačanje samopouzdanja i povezivanje s drugima.

Sljedeći put kada neko pohvali vaš rad, izgled ili osobine – umjesto da ih minimizujete, samo se osmijehnite i recite: “Hvala ti”, prenosi Telegraf.rs.