Pokriti se ili ne? Evo naučnog objašnjenja zašto držimo bar jednu nogu van pokrivača

08.07.2020. | 12:58

Ponekad sve svi mučimo da zaspimo, a svako od nas ima omiljenu pozu u kojoj najlakše tone u san. Dok jedni drže ruku ispod jastuka, drugi ne mogu da spavaju na leđima, čini se da nam je svima zajednička jedna stvar – noga van pokrivača, kako bismo regulisali temperaturu.

Naša stopala su zapravo savršeni mehanizmi za hlađenje. Prema stručnjaku za spavanje, ona imaju posebnu vaskularnu strukturu koju nema nijedan drugi dio tijela. Naime, arterije i vene se šire kada nam je vruće pa više krvi dolazi na površinu kože i tako je hladi.

Uz to, stopala nemaju dlake pa ostaju hladna tokom noći. Zbog toga se naša tjelesna temperatura uravnotežuje pa možemo mirno da spavamo.

Naime, kako bismo zaspali, tjelesna temperatura mora da se smanji za pola ili jedan cijeli stepen. To je razlog zašto je teško zaspati kada je u prostoji toplo. Ključno je da se tokom noći “ohladimo”, a držanje stopala van deke može biti sasvim dovoljno. Što vam se brže tijelo ohladi, to ćete brže zaspati.