Večeras izbjegavajte ove namirnice uz alkohol, baš one pogoršavaju mamurluk
31.12.2023. | 18:49Večeras, sutra i narednih nekoliko dana velika je vjerovatnoća da ćete se naći u situaciji da popijete koju čašicu više. To se sutradan može završiti mamurlukom, a kako biste sebi što više olakšali u ovoj situaciji izbjegavajte određene namirnice kako ne biste pogoršali situaciju.
Prema dijetetičarki Amandi Sauseda, postoje četiri grupe namirnica koje bi trebalo izbjegavati po svaku cijenu prije pijenja – uključujući sve prženo.
To je zato što pržena hrana ili grickalice u baru – poput pohovane piletine ili čipsa – obično ne sadrže dovoljno dobar izbor hranljivih materija da bi vaša crijeva bila pod kontrolom i zdrava dok pijuckate vino ili pivo.
Amanda je rekla da je još jedna zabranjena stvar bilo šta što može izazvati gorušicu. Na primjer, začinjena hrana, kao što su kari, čokolada ili čak menta.
Prema istraživanju u “Best Practices in Research – Clinical Gastroenterology”, ova vrsta hrane će vjerovatno dodatno iritirati vaš probavni sistem.
Slično tome, jela zbog kojih se osjećate naduto nisu dobra ideja prije nego što izađete uveče. Amanda je objasnila:
“Izbjegavala bih hranu zbog koje osjećate nadutost ili imate gasove. A pošto alkohol može da poremeti vaša crijeva, pridržavajte se uobičajene hrane koja će ih učiniti srećnim.”
Kofein je takođe na listi zabranjenih stvari, jer pića koja uključuju dodatni kofein mogu da vas učine budnijim. Zauzvrat, mogu negativno uticati na vas jer će “pomoći da se prikriju simptomi upotrebe alkohola, što bi vam moglo dati lažni osjećaj da možete da pijete više”.
Umjesto toga, Amanda kaže da bi trebalo da se odlučite za neke zdravije alternative – bilo šta od avokada do omleta.
Objasnila je zašto je avokado dobar izbor:
“On je dobar izvor zdravih masti koje će pomoći da se uspori apsorpcija alkohola. Moji drugi predlozi za jelo prije uživanja u alkoholu su ovsena kaša, borovnice i jogurt. Piletina na žaru sa salatom i pečenim krompirom takođe može biti dobar izbor”, otkrila je.
