Ako vas muči nesanica: Ova voćka će vam pomoći da brzo zaspite

04.04.2023. | 10:40

Nekoliko stručnjaka različitih svjetskih univerziteta otkrili su da postoji voće koje će vam pomoći da brže zaspite, a riječ je o kiviju.

Naučnici su objasnili da uzimanje kivija prije spavanja može pomoći da bolje spavate. Prepun vitamina C, kivi ima moćna antioksidativna svojstva, koja pomažu u jačanju funkcije imunog sistema i poboljšavaju zaštitu i regeneraciju ćelija.

Studije ukazuju na to da je kivi bogat vlaknima i kalijumom, koji su važni za zdravlje srca i respiratornog sistema. Mnogi ga nazivaju i “superhranom”.

Istraživači sa medicinskog univerziteta u Tajpeju proučavali su efekte kivija na san. Otkrili su značajno poboljšanje kvaliteta i dužine sna kod ljudi koji svakodnevno jedu kivi.

Kivi je voće koje se lako može naći na tržištu, a veoma je koristan i za fizičko i mentalno zdravlje čovjeka.

“Studije su pokazale da kivi može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, vremena spavanja i efikasnosti. Prvi rezultati mogu se vidjeti već poslije mjesec dana uzimanja ovog voća pred spavanje”, navodi se u studiji National Center for Biotechnology Information.

Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidanata, kao i vitamine kao što su folna kiselina i vitamini Be, koji mogu pomoći u liječenju poremećaja spavanja i resetovanju rasporeda spavanja.