Budite se tokom noći? Stručnjaci tvrde da ako pojedemo ovu voćku spavaćemo kao bebe

26.06.2024. | 09:56

Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju da u tom slučaju pojedete jednu voćku prije spavanja.

Nekim ljudima je teško da se uspavaju, a posebno u ljetnim mjesecima jer im smetaju velike vrućine i nedostatak kiseonika. Stručnjaci su objasnili da nedovoljan san zbog lošeg rasporeda spavanja može da dovede do bezbroj zdravstvenih problema, a takođe smanjuje fizičku i mentalnu sposobnost tokom dana, navodi britanski “Miror”.

Ali, postoji voće koje možete da pojedete prije spavanja i od kojeg ćete se osjećati puno bolje kad se ujutro probudite.

Pročitajte još

Ti dosadni moljci koji vam zgade sve: Evo kako spriječiti da ne uđu u kutije sa začinima Slijedite ove korake: Uz ovaj trik zaustavite dosadno štucanje Da li vježbate ujutro ili uveče: Еvo u čemu je razlika

Pojedite kivi za opuštanje

“Kivi je već godinama dio rutine odlaska na spavanje mnogih ljudi, a nauka potvrđuje vrijednost kivija kao pomoćnog sredstva za spavanje”, ističu stručnjaci.

Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidansa, kao i vitamine poput folata i vitamina B, koji može pomoći u liječenju poremećaja spavanja, kao i pomoći u ponovnom postavljanju vašeg rasporeda spavanja

e jer on se može zadržati u organizmu i do deset sati.

Oznake: Kivi, Korisni savjeti, Nesanica, Savjet doktora, Savjeti, Spavanje, Voće, Voće pred spavanje