![Budite se tokom noći? Stručnjaci tvrde da ako pojedemo ovu voćku spavaćemo kao bebe](https://www.bl-portal.com/wp-content/uploads/2024/03/spavanje-umor-420x280.jpg)
Budite se tokom noći? Stručnjaci tvrde da ako pojedemo ovu voćku spavaćemo kao bebe
26.06.2024. | 09:56Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju da u tom slučaju pojedete jednu voćku prije spavanja.
Nekim ljudima je teško da se uspavaju, a posebno u ljetnim mjesecima jer im smetaju velike vrućine i nedostatak kiseonika. Stručnjaci su objasnili da nedovoljan san zbog lošeg rasporeda spavanja može da dovede do bezbroj zdravstvenih problema, a takođe smanjuje fizičku i mentalnu sposobnost tokom dana, navodi britanski “Miror”.
Ali, postoji voće koje možete da pojedete prije spavanja i od kojeg ćete se osjećati puno bolje kad se ujutro probudite.
Pojedite kivi za opuštanje
“Kivi je već godinama dio rutine odlaska na spavanje mnogih ljudi, a nauka potvrđuje vrijednost kivija kao pomoćnog sredstva za spavanje”, ističu stručnjaci.
Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidansa, kao i vitamine poput folata i vitamina B, koji može pomoći u liječenju poremećaja spavanja, kao i pomoći u ponovnom postavljanju vašeg rasporeda spavanja
e jer on se može zadržati u organizmu i do deset sati.