Buđenje i poziv za dalju akciju: Evo treba li jutarnju kafu pratiti i čaša vode
31.10.2023. | 12:21Šolja jutarnje kafe za većinu je pojam početka dana.
To je prvi korak, koji usmjerava sve dalje. Jutarnja kafa je buđenje i poziv za dalju akciju. No, važno pitanje jeste da li jutarnju kafu treba piti uz čašu vode, kako se kafa inače u kafeterijama i servira?
Zdravstveno opravdanje
Osim toga što nam često prija da kafu “zalijemo” vodom, za to postoji i zdravstveno opravdanje.
– Kofein je sam po sebi diuretik, što znači da vas tjera da mokrite i, dok količina vode u šolji čaja, naprimjer, može da nadoknadi taj gubitak tečnosti, rekla bih da je vrijedno popiti čašu vode u isto vrijeme s kafom – objašnjava dr. Filipa Kej, ljekar opće prakse, a prenosi Metro.co.uk.
Suština svega je da ostanete hidrirani.
– Najvažnije je da pijete dovoljno vode da nadoknadite sve tečnosti koje se gube urinom, znojem i varenjem. Ako pijete vodu, manja je vjerovatnoća da ćete dehidrirati, a čak i blaga dehidratacija može uticati na vaše fizičke i mentalne performanse. Osjećaćete se budnije, to će poboljšati varenje i spriječiti zatvor. Takođe pomaže vašem metabolizmu – kaže dr. Kej.
Popijte piće
Dr. Filipa ističe da, iako je piti vodu ujutro zdravije od konzumiranja pića s kofeinom, pomalo je mit da morate prvo da pijete vodu ujutro, piše Telegraf.
– Nekim ljudima, naprimjer, možda bi bilo bolje da popiju čašu mlijeka, jer ima proteina i masti, a možda i ne mogu da jedu hranu ujutro. Voda nije jedina tečnost koju možete da imate, a kofein nije strašan. Glavna stvar je da popijete piće – objašnjava dr. Kej.
