Čaša tople vode sa limunom svakog jutra: Ritual koji morate da uvedete

04.09.2022. | 22:23

Konzumiranje tople vode sa limunom ujutru čim se probudite, važan je ritual koji ima brojne zdravstvene prednosti.
Poznato je da limun brojne zdravstvene prednosti i da vrvi od vitamina C. Kada se rastvori u toploj vodi izuzetno je efikasan. Sa druge strane, hladna voda nema takav učinak.

Idealna temperature vode trebalo bi da se kreće od 120 do 140 stepeni Farenhajta (50-60 stepeni Celzijusa). U suprotnom, možete postojati rizik od upale grla i i dodatnih zdravstvenih problema.

Koje su sve prednosti pijenja čaše tople vode sa limunom na prazan stomak?

Pomaže kod začepljenja sinusa

Topla voda i limun pomažu ublažavanju zagušenja sinusa i olakšanje simptoma prehlade. Limun je odličan u razgradnji sluzi, što olakšava njeno uklanjanje. Kod prehlade, limun pomaže u procesu iscjeljenja i jača imunitet.

Poboljšava varenje

Topla voda pomaže probavnom traktu da se opusti, što ga čini boljim i podstiče protok krvi u tijelu. Topla voda i limun su takođe nevjerovatni za čišćenje toksina iz tijela i za poboljšanje performansi jetre.

Opušta nervni sistem

Prirodna temperatura tijela je oko 36 stepeni, a većinom zavisi od dnevnih energetskih nivoa. Međutim, kada temperatura raste, naš nervni sistem se može se suočiti sa trenutnim šokom.

Topla limunska voda može da obezbijedi umirujući osećaj koji vas istovremeno napaja energijom i smiruje vas. Pored toga, topla voda sa limunom je odlična za balansiranje vaših promjena raspoloženja i oslobađanje od stresa.

Sprečava konstipaciju

Kako topla voda pomaže crijevima da bolje rade, ona takođe može pojačati rad crijeva. S druge strane, hladna voda sprečava apsorpciju važnih enzima, što može pogoršati simptome konstipacije. Zbog pektina, rastvorljivih vlakana, limun lakše rastvara rafinisane šećere, čime kontroliše nivo šećera u krvi.

Hidrira tijelo

Topla voda ima tendenciju da ostane u tijelu duže vrijeme, za razliku od hladne vode. Kao rezultat toga, topla voda održava nivo hidratacije u tijelu na idealnom nivou.

Naravno, ako želite dodatnu energiju i hidrataciju, pijte toplu vodu sa limunom tokom cijelog dana.

Podstiče gubitak kilograma

Topla voda sa limunom će probuditi vaš probavni sistem, koji pomaže ispiranje masnih naslaga iz tijela. Uz to, napitak takođe podstiče zdrav gubitak težine i minimalan unos kalorija.

Poboljšava cirkulaciju

Topla voda pomaže arterijama i venama da se opuste i prošire, što onda povećava protok krvi po cijelom tijelu. Uz cirkulaciju, topla limunska voda takođe “isporučuje” mnogo antioksidanata, koji održavaju krv filtriranom i bez toksina.

Opušta mišiće

Topla voda je u stanju da opusti mišiće i podstakne bolju apsorpciju predivnih limunskih kvaliteta. Štaviše, vrela limunska voda čuva mišiće od povreda i istovremeno sprečava grčeve u mišićima.

Ispira toksine iz organizma

Vruća limunska voda je odgovorna za uklanjanje svih toksina iz tijela ujutru. Štaviše, topla voda limuna podstiče endokrini sistem, odgovoran za detoksikaciju organizma, prenosi B92.