Često se ugojimo za praznike: Ovu naviku treba da steknemo kako bismo izbjegli debljanje

20.12.2022. | 08:27

Praznici su sinonim za jelo i piće, pa bi mnogi od nas tokom ovog perioda mogli da nabace neki kilogram viška. 

Stručnjak je podijelio jednu jedonstavnu stvar koju ljudi mogu da praktikuju tokom ove sezone kako bi ostali vitki. 

Zdravstveni stručnjak i trener Met Hodžis kazao je za “Express” da postoji samo jedna vježba koji ljudi moraju da urade da bi izbjegli preveliko gojenje. 

“Kombinacija više jedenja i manje kretanja ne može da bude pozitivna po naš struk. Sumnjam da bilo ko od nas po ovakvom hladnom vremenu može da postigne onaj cilj od 10 hiljada koraka dnevno”, kaže Met. 

On ne insistira da idete svakog dana u teretanu, niti da idete na dugo trčanje ili na HIIT treninge. 

“Samo treba da pređete neku kilometražu prije nego što dan počne, a ono što mislim pod time je da to bude prva stvar koju radite kada se probudite. Znači, ustajete i idete u šetnju, malo dužu šetnju od koje se znojite. Tako ćete sagoriti tonu kalorija koju ste unijeli prethodnog dana i osjećaćete se bolje za dan koji je pred vama”, objašnajava Met.