Da li proteini mogu da poboljšaju kvalitet sna? Šta je pokazala nova studija
28.12.2023. | 21:53San je neophodan za normalno funkcionisanje i preživljavanje, a nedostatak sna može povećati rizik od hroničnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca, depresiju i dijabetes.
Kako da obezbjedimo dovoljno kvalitetnog sna? Nova studija sprovedena na Harvardskoj medicinskoj školi sugeriše da jedenje više proteina može pomoći.
Blokiranje čula
Ključni proces za spavanje je senzorna supresija. Nova studija ističe da se informacije iz različitih čula obrađuju kroz nezavisne mehanizme dok spavamo.
Profesorka neurobiologije koja je učestvovala u istraživanju, dr Dragana Rogulja, sa Instituta Blavatnik na Harvardu, identifikovala je peptid koji promoviše suzbijanje senzornog uzbuđenja genetskim skriningom muva koje je bilo teško pobuditi.
Njen tim je razvio sistem koji generiše vibracije niskog, srednjeg ili visokog intenziteta za muve koje spavaju, što im je omogućilo da identifikuju muve koje su najdublje spavale.
Veza sa ishranom
Kada se više proteina uključi u ishranu, enteroendokrine ćelije u crijevima proizvode više CCHa1. Iz creva, CCHa1 putuje do mozga, gde pokreće dopaminergičku signalizaciju koja potiskuje uzbuđenje.
„Vibracije slabe aktivnost dopaminergičkih neurona, što olakšava buđenje muvama. CCHa1 proizveden u crijevima štiti dopaminergičke neurone od vibracija, omogućavajući muvama da dublje spavaju“, objasnila je dr Rogulja.
Tim je takođe dokazao da ishrana sa visokim sadržajem proteina poboljšava kvalitet sna kod miševa. Sada kada je ova veza identifikovana, mogu se uraditi dalja istraživanja o tome kako količina proteina u ishrani osobe utiče na njihov san, piše Technology Networks.
Istraživanje takođe opisuje kako CCHa1 put ne utiče na to koliko se lako muva budi kao odgovor na promjenu temperature. Takođe dokazuje da se različiti senzorni putevi regulišu kroz različite mehanizme tokom spavanja i da povećanje unosa proteina može poboljšati san, prenosi Index.hr.
