Dehidracija je mnogo česta: Ovo su znakovi da tijelo treba vodu

28.12.2020. | 14:23

Dehidracija je mnogo češća nego što ljudi misle. Čak 75 odsto ljudi je dehidrirano, a da to ne zna. Oko 60 odsto tijela sastoji se od vode, 75 odsto vode je u mišićima, a 85 odsto u mozgu.

Ako se ne osjećate dobro, dehidracija može biti uzrok. Znakovi dehidracije su: umor, hronični zatvor i glavobolja.

Savjeti stručnjaka su piti dvije čaše vode ujutro, kupiti bocu u koju ćete svakodnevno točiti vodu, konzumirati hranu na bazi vode – krastavci, lubenica i grejp.