Doktor istakao zdravstvene prednosti spavanja sa partnerom

01.03.2025. | 21:43

Većina ljudi u vezama dijeli krevet sa svojim partnerom, a istraživanja pokazuju da takvi često bolje spavaju kada provode noć zajedno. Ali postoji jedan važan uslov – oni moraju biti emocionalno povezani.

„Spavanje u paru može poboljšati fizičku i emocionalnu sigurnost“, kaže dr Tomas Majkl Kilkeni, direktor Instituta za medicinu spavanja u bolnici „Northwell Staten Island“.

On dodaje da „što su partneri emotivno povezaniji, njihov san je usklađeniji“.

Zdravstvene prednosti spavanja sa partnerom

Kilkeni je naveo tri prednosti spavanja sa partnerom koje bi mogle navesti parove da dva puta razmisle prije nego što odluče da spavaju odvojeno, prenosi New York Post.

Spavate duže

„Studije moždanih talasa pokazale su da ljudi koji spavaju sa partnerom imaju značajno duže trajanje sna. Osim toga, osećaju se opuštenije nakon zajedničkog spavanja“, rekao je Kilkeni.

Fizička bliskost, kao što je maženje, držanje za ruke ili čak deljenje kreveta, stimuliše oslobađanje oksitocina – takozvanog hormona ljubavi – koji smanjuje stres, poboljšava osjećaj sigurnosti i pomaže tijelu da se opusti.

Ovaj efekat može pomoći parovima da lakše zaspe i produži vrijeme provedeno u snu. Takođe, istraživanja ukazuje na to da oni koji spavaju sa partnerom imaju manje prekida u REM fazi spavanja – što je ključno za emocionalnu stabilnost, pamćenje i razvoj mozga.

Bolje spavate

Parovi koji dele krevet često sinhronizuju svoje faze sna, što može poboljšati njegov kvalitet.

Kilkeni ovo upoređuje sa Hajgensovim principom, prema kome dva klatna, kada su blizu jedno drugom, na kraju počinju da se ljuljaju istom brzinom zbog njihovog međusobnog uticaja.

„Osobe koje su delile krevet, ali nisu bile emocionalno povezane, nisu pokazale ove obrasce sinhronizacije“, primjećuje Kilkeni.

Vaša srca su u sinhronizovana

Osim što mogu da sinhronizuju cikluse spavanja, istraživanja pokazuju da otkucaji srca partnera mogu da se sinhronizuju i tokom noći.

„Podaci pokazuju da se srčani ritmovi onih koji spavaju postepeno menjaju i prilagođavaju jedni drugima“, kaže Kilkeni.

Ovaj fenomen je povezan sa smanjenjem stresa na neurološkom nivou. Drugim riječima, partneri bukvalno „osjete” prisustvo jedno drugog kroz otkucaje srca.

Zanimljivo je da u ovom procesu nema dominantnog partnera – srca oba partnera podjednako utiču jedno na drugo, sve dok ne nađu zajednički ritam, prenosi Net.hr.