Držite se pravila: Banana dijeta dolazi iz dalekog Japana

05.03.2022. | 18:37

Skoro da ne postoji osoba koje ne voli da jede banane. A kako vam zvuči dijeta sa bananama, u kojoj dok jedete vaše omiljeno voće, kilogrami se gube i ne odričete se nijedne namirnice?

Banana dijeta svoju popularnost duguje knjizi objavljenoj u Japanu, koja govori o tome koliko su banane dobre za mršavljenje. Naime, u ovoj knjizi je opisana istinita priča Japanca Hitoši Vatanbe, koji je pomoću ove dijete smršao 18 kilograma za samo par mjeseci.

On tvrdi da oni koji žele da smršaju treba da zamjene uobičajen doručak sa bananama sa mlakom vodom i suvišni kilogrami i masne naslage će se istopiti. Takođe, Hitoši Vatanbe smatra da kombinacija banana s vodom koja ima sobnu temperaturu dovodi do ubrzanja metabolizma. Naime, čovjek koji se pridržava ove dijete, za ručak i večeru može jesti sve što želi i i dalje će gubiti suvišne kilograme.

Kao što smo rekli, banane se jedu samo za doručak, i to jedna ili dvije, dok su ručak i večera proizvoljni. Ipak, ukoliko želite da smršate, ne možete da jedete baš bilo šta.

Prvi dan

Ručak: Supa sa povrćem, kupus salata.

Večera: 100 grama bijelog pilećeg mesa, salata po želji.

Drugi dan

Ručak: Špinat sa pirinčem, salata.

Večera: 100 grama lososa ili bilo koje drugee ribe, komad integralnog hleba, salata.

Treći dan

Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od svježe cvekle.

Večera: 70g goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hljeba, salata

Četvrti dan

Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.

Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.

Peti dan

Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.

Večera: 100 grama ćuretine i zelena salata.

Šesti dan

Ručak: Čorba od povrća, salata od svježih krastavaca.

Večera: Pileće ili ćureće meso na roštilju, salata.

Sedmi dan

Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.

Večera: Grilovano povrće i paradajz salata.

Prije početka ove dijete, posavjetuje se sa ljekarom!, piše Blic.