Dvije litre su ipak previše: Evo koliko je potrebno dnevno unijeti vode u organizam

19.05.2021. | 17:39

Topli ljetni dani i sunčani periodi često prouzrokuju dehidrataciju kod ljudi.

Shodno ovome, ljekari često preporučuju osam čaša vode dnevno ili, ipak, 2 litra.

Međutim, ovo mišljenje je pogrešno, jer prekomjerno unošenje vode, radi hidratacije, može izazvati ozbiljno oštećenje u organizmu, navode stručnjaci.

Neophodni balans

S obzirom na to da je balans između natrija i vode izuzetno bitan, veoma je rijetko da pojedinac umre od prekomjernog unosa vode, ili, ipak nedovoljnog unosa. U većini slučajeva, sam organizam pronađe neophodni balans potreban za funkcionisanje, međutim, to ne znači da organizam neće trpjeti određene posljedice.

Shodno tome, preporučuje se da dnevni unos vode bude srazmjeran količini vode koju gubite na dnevnom nivou. Taj gubitak vode nije isti kod svakog, već zavisi od različitih sposobnosti pojedinaca. Koliko vode bi trebalo da osoba nadoknađuje prilikom gubitka, zavisi od tri faktora: tjelesne težine, temperature i fizičke aktivnosti, piše Avaz.