Endokrinolog upozorava: Prestanite da konzumirate ove napitke

14.12.2024. | 19:44

Prema stručnjacima, značajan broj ljudi u svetu ima ili dijabetes tipa 2 ili preddijabetes što značajno smanjuje očekivani životni vijek zbog povećanog rizika od bolesti srca i moždanog udara.

Međutim, dijabetes tipa 2 često se može spriječiti ili čak preokrenuti promjenama u načinu života.

“Najgora navika je konzumacija slatkih napitaka, poput gaziranih pića, zaslađenih čajeva, voćnih sokova i energetskih napitaka”, ističe endokrinolog dr Robert Lustig za Parade.

Prema njegovim riječima, šećer je glavni uzročnik dijabetesa, bolesti srca, masne jetre i zubnog karijesa i povezuje se s karcinomom i demencijom. Istraživanja takođe pokazuju snažnu povezanost između redovne konzumacije slatkih pića i ovih bolesti.

Dr Lustig objašnjava da šećer šteti mitohondrijima, ključnim delovima ćelija koje proizvode energiju. Kada mitohondrije ne funkcionišu, ćelije odumiru, što pridonosi razvoju ozbiljnih zdravstvenih problema.

Izbjegavanje slatkih pića smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti

Iako je teško odreći se slatkih napitaka zbog njihove zavisničke prirode, dr Lustig savetuje razgovor s porodicom i prijateljima kako bi pružili podršku.

“Važno je izbjegavati mjesta koja podstiču konzumaciju slatkih pića”, napominje.

Primjera radi, ako smo skloni naručivanju gaziranih pića u bioskopu, možemo razmisliti o gledanju filmova kod kuće. Kod kuće možemo napraviti kafu i zasladiti je cimetom, koji smanjuje upale, umjesto šećera.

Takođe, tijelo s vremenom prestaje da žudi za šećerom, a svaka odluka da se izbjegne slatki napitak smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, moždanog udara i demencije.

“Zavisnost se prekida na mjestu prodaje. Narudžbom namirnica online možete izbjeći iskušenja. Ohrabrujuća vest je da konzumacija manje šećera postaje lakša s vremenom”, zaključio je endokrinolog.