Energetski doručak: Čia puding sa bobičastim voćem
05.04.2022. | 07:15Počnite dan energetskim doručkom.
Osvežavajući i zdrav, ovaj puding će vas oduševiti svojim uksom, ali i hidrirati, napuniti energijom i osloboditi od stresa.
Sastojci za Čia puding:
4 kašičice čia sjemenki
1 šolja bademovog mlijeka
Nekoliko kapi ekstrakta vanile
Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):
1 kašičica praha od akai bobica
1 šolja svježih jagoda
1 zrela banana
1 kašičica putera od badema
2 kašike kokosovog brašna
3-4 sveža lista mente
1/4 šolje bademovog mlijeka
Po želji: 2 kašike meda
Za voćni sok:
Miks svježeg bobičastog voća po izboru
Za ukrašavanje:
Svježe voće i med, kokosovo brašno, lišće mente
Priprema:
U posudi srednje veličine pomješajte čia sjemenke, bademovo mlijeko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia sjemenke upile mlijeko.
Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Voće koje ste odabrali za voćni sok izgnječite viljuškom.
Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica. Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.