Energetski doručak: Čia puding sa bobičastim voćem

05.04.2022. | 07:15

Počnite dan energetskim doručkom.

Osvežavajući i zdrav, ovaj puding će vas oduševiti svojim uksom, ali i hidrirati, napuniti energijom i osloboditi od stresa.

Sastojci za Čia puding:

4 kašičice čia sjemenki

1 šolja bademovog mlijeka

Nekoliko kapi ekstrakta vanile

Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):

1 kašičica praha od akai bobica

1 šolja svježih jagoda

1 zrela banana

1 kašičica putera od badema

2 kašike kokosovog brašna

3-4 sveža lista mente

1/4 šolje bademovog mlijeka

Po želji: 2 kašike meda

Za voćni sok:

Miks svježeg bobičastog voća po izboru

Za ukrašavanje:

Svježe voće i med, kokosovo brašno, lišće mente

Priprema:

U posudi srednje veličine pomješajte čia sjemenke, bademovo mlijeko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia sjemenke upile mlijeko.

Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Voće koje ste odabrali za voćni sok izgnječite viljuškom.

Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica. Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.