Eritrofobija nije bolest, možete se boriti protiv toga

10.02.2024. | 07:37

Prvi satanak, razgovor za posao ili javni nastup može biti stresan pa se javlja lupanje srca i znoje se dlanovi, ali ono što nas u tada može “odati” je i izdajničko crvenjenje lica.

Crveniti se je mnogim ljudima neprijatno, a neki čak razviju strah od crvenjenja, poznat i kao eritrofobija, piše zimo.hr.

Problem nije samo crvenilo, već društvena tjeskoba osobe koja je zapravo zabrinuta kako to drugi doživljavaju, kaže dr. Ingo Spitczok von Brisinski, član Stručnog udruženja za dječju i psihijatriju kod adolescenata, psihosomatsku medicinu i psihoterapiju u Njemačkoj (BKJPP).

Tjeskoba je pojačana crvenilom koje ne možemo kontrolisati i njegovim isticanjem nesigurnosti osobe kod koje se javlja raste. A kada smo još i zabrinuti za to onda crvenilo može biti još intenzivnije. Međutim, postoje načini da se to kontroliše.

„U emocionalno stresnim situacijama pomaže kada telu pošaljemo „signale“ za opuštanje, na primjer smirenim i dubokim disanjem ili usmjeravanjem pažnje sa sebe na nešto drugo“, tvrdi Spitczok von Brisinski.

To nije lako postići pa bi zato trebalo redovno meditiratim vežnati i baviti se nekim sportom jer su to dobri načini za smanjenje stresa i tjeskobe uopšteno.

Crvenilo je normalan fiziološki odgovor u određenim situacijama – kod nekih ljudi češće i/ili izraženije nego kod drugih – i obično ne traje dugo, navodi BKJPP.

Može pomoći ako ga jednostavno prihvatite i shvatite da ga mnogi ljudi jedva primjećuju ili čak gledaju pozitivno na to, smatrajući rumenilo simpatičnim.

Međutim, ako eritrofobija ozbiljno utiče na vaš svakodnevni život i tjera vas da izbjegavate društvene interakcije, Spitczok von Brisinski preporučuje kognitivno bihevioralnu terapiju.

U razgovoru s terapeutom pacijent može razraditi individualno prilagođene strategije za savladavanje straha od crvenila.