Evo kako da soba bude što hladnija: Izborite se sa vrućinom tokom ljetnjih noći

06.06.2022. | 16:25

Svjetlo stvara toplotu i što imate jaču sijalicu, to će se prostor više grijati. Zamijenite sijalice onima manje voltaže i postići ćete manje zagrijavanje prostorije, prirodniji izgled prostora i “topliju” svjetlost.

1. Debele crne zavjese

Debele crne zavjese na prozoru spavaće sobe, po mogućnosti od baršuna ili lana će vam spustiti temperaturu do pet stepeni. Držite ih tokom dana zatvorene, ali i tokom noći ako prozor gleda na ulična svjetla. Ako već imate zavjese koje ne biste mijenjali, nabavite zavjese za zamračivanje koje možete da kupite u svim većim centrima. Ako imate roletne, spustite ih preko dana i zatvorite prozore. Tek uveče, kad zahladi i ako zahladi, otvorite da provjetrite prostor.

2. Vježbajte “hladno” disanje

Prije spavanja sjednite ispred ventilatora ili otvorenog prozora i umirite se. Zatvorite oči i polako isplazite savijeni jezik sa strana. Kroz malu rupicu nastalu savijajući strane jezika, polako uvlačite vazduh. Ponovite duboko disanje pet puta i stanite. Sad lagano otvorite usta i udišite kroz usta i izdišite kroz nos pet puta.

Ponovite ovu vježbu koliko god puta vam odgovara. Ako ne možete da savijete jezik, skupite usta i ostavite malu rupicu za prolaz vazduha. Ponovo udišite i izdišite po pet puta. Ovaj način disanja se zove Sitali Pranayama i poznato je da pomaže u smirivanju i hlađenju tijela, piše Kurir.

3. Koristite lanenu posteljinu

Lan je izvrstan izbor posteljine za ljeto. Prozračan je i spriječiće znojenje kod ljudi koji i preko ljeta vole da budu pokriveni. Mnogo je laganija od klasične pamučne posteljine.

4. Bitan je osjećaj težine

Dosta ljudi voli osjećaj težine pokrivača dok spavaju, pa im je preko ljeta teško da pronađu pravo rješenje za osjećaj otkrivenosti koji imaju prije nego što zaspe. Postoje laneni pokrivači koji su prozračni, ali imaju težinu zahvaljujući kojoj se ljudi osjećaju “zaštićeno”.

5. Zamijenite sijalice u spavaćoj onima manje voltaže

Svjetlo stvara toplotu i što imate jaču sijalicu, to će se prostor više grejati. Zamijenite sijalice onima manje voltaže i postići ćete manje zagrijavanje prostorije, prirodniji izgled prostora i “topliju” svjetlost. Ako u spavaćoj sobi imate televizor ili desktop računar, preko ljeta bi bilo dobro da ih odnesete u neku drugu prostoriju budući da emituju puno vrućine. Isto tako, punite mobilne telefone u dnevnom boravku ili kuhinji.

6. Namirišite sobu sprejom mente, lavande ili eukaliptusa…

Takođe možete i narandžom ili pepermintom. Svi ovi mirisi rashlađuju tijelo i “svježi” su kod udisanja, što donosi hlađenje tijelu iznutra i spolja. Budući da ulja imaju tendenciju da se zadržavaju na koži, bolja opcija je kupiti prirodni sprej.