Fizički znaci koji mogu da ukažu na intoleranciju na laktozu
05.02.2025. | 22:25Od bolova u stomaku do kožnih reakcija, različiti simptomi mogu ukazivati na intoleranciju na laktozu, pa je važno obratiti pažnju na signale koje vam tijelo šalje.
Intolerancija na laktozu postaje sve češći zdravstveni problem, ali mnogi ljudi nisu ni svjesni da bi ona mogla biti uzrok njihovih tegoba.
Ovo stanje može izazvati niz simptoma koji nisu uvijek povezani sa varenjem, pa je važno da obratite pažnju na znakove koje vam tijelo šalje.
Afte i bol u ustima
Ako se često borite sa bolnim aftom, možda biste željeli da razmislite o smanjenju unosa mliječnih proizvoda.
Mliječni proteini, posebno oni iz kravljeg mlijeka, mogu izazvati imunološke reakcije koje dovode do pojave ovih bolnih ranica u ustima.
Razmotrite alternative kao što su sojino mlijeko i veganski sirevi da vidite da li ovo smanjuje učestalost afti.
Oticanje i problemi sa kožom
Ako primjetite da vam lice ili usne oteknu nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, to može biti znak alergijske reakcije.
Iako ih većina ljudi povezuje sa probavom, alergije na mlijeko takođe mogu izazvati kožne reakcije poput osipa i koprivnjače. U ozbiljnijim slučajevima može doći do otežanog disanja, što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Dijareja ili zatvor
Iako većina ljudi koji ne podnose laktozu pati od dijareje, to nije uvijek slučaj. Neki ljudi imaju suprotan problem – zatvor.
Zanimljivo je da bakterije u crijevima koje proizvode metan mogu da uspore pražnjenje crijeva i izazovu probleme sa pražnjenjem crijeva, čime se povećava osjećaj nelagodnosti.
Nadimanje koje ne prolazi
Ako se osjećate naduto nakon jedenja mliječnih proizvoda, to je jedan od najčešćih simptoma netolerancije na laktozu.
Bez dovoljno laktaze – enzima potrebnog za razgradnju laktoze, nesvarena laktoza može fermentirati u debelom crijevu, izazivajući gasove i nadimanje.
Glavobolja i umor
Zanimljivo je da netolerancija na laktozu ne uzrokuje samo probleme sa varenjem. Ljudi koji pate od ovog stanja takođe prijavljuju čest umor, glavobolje, pa čak i poteškoće u koncentraciji.
Ako se osjećate hronično iscrpljeno i ne možete da se koncentrišete, mliječni proizvodi mogu biti krivac.
Prekomjerna proizvodnja gasova
Fermentacija nesvarene laktoze u debelom crijevu stvara gasove kao što su vodonik, metan i ugljen-dioksid, što uzrokuje nadimanje i prekomjerno stvaranje gasova.
Ako osjećate da je vaša probava sklona prekomjernom stvaranju gasova, možda biste željeli da razmislite o smanjenju unosa mlijeka i sličnih proizvoda.
Bol u mišićima i zglobovima
Iako nije uobičajeno povezivati netoleranciju na laktozu sa bolovima u mišićima i zglobovima, neki ljudi prijavljuju povećanu upalu zbog loše svarene laktoze.
Vremenom, ovo može izazvati bol i nelagodnost u mišićima i zglobovima, što ukazuje da je problem širi od samog varenja.
Grčevi i bolovi u stomaku
Jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu su bolovi u stomaku i grčevi koji se javljaju nekoliko sati nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Ovi simptomi takođe mogu biti praćeni osećajem mučnine ili nadimanja, što može ozbiljno da naruši vašu svakodnevnu funkcionalnost, prenosi 24sata.hr.
Ako prepoznate nekoliko od ovih simptoma, možda bi bilo dobro da razmislite o testiranju na intoleranciju na laktozu.
Ljekari mogu preporučiti eliminacione dijete ili testove za tačnu dijagnozu stanja. Srećom, smanjenjem unosa mliječnih proizvoda, većina ljudi može primjetiti značajno poboljšanje u svom zdravlju.
