Hipersenzitivne osobe: Kako da ojačaju, a kako da im se drugi prilagode
20.12.2023. | 22:44Preosjetljivi ljudi nisu bolesni, niti boluju od neke psihološke patologije. Ali emocije, način razmišljanja, pa čak i postupci znatno su drugačiji kod inače osjetljivih ljudi.
Njihovu posebnu osjetljivost prepoznala je i obilježila još 1975. Amerikanka Elejn Aron. Ona je skovala termin hipersenzitivna (preosjetljiva) osoba i opisala zajedničke karakteristike ljudi čiji je nivo osjetljivosti i empatije bio jasno viši od nivoa ostatka populacije.
Kako prepoznati preosjetljivu osobu?
Takvi ljudi obično ne mogu da opišu po čemu se razlikuju od drugih. Nemaju izraženih tegoba, ali se ne osjećaju srećno, stalno se osjećaju slabo, duboko su pogođeni onim što drugi nazivaju sitnicama, a čini im se da ih okolina ne razumije. Na osnovu istraživanja i zapažanja na ovu temu napravljena je lista karakteristika preosjetljive osobe.
Ovo su osobine hipersenzitivnih ljudi
– Oni osjećaju i saosjećaju sa većom ojsetljivošću i intenzitetom od drugih.
– Teško donose odluke jer moraju da ulože mnogo vremena i uzmu u obzir mnoge varijable koje drugi obično ne primjećuju.
– Veoma su pažljivi i promišljeni.
– Osjećaju se neshvaćeno.
– Osjetljiviji su na intenzivnu buku i osvjetljenje.
– Gužve im smetaju.
– Imaju poteškoća u donošenju odluka i radije rade sami nego u timu.
– Veoma su osjetljivi na nasilje.
– Njihov prag bola takođe ima tendenciju da bude niži od praga bola ostatka populacije.
– Oni pate više od drugih jer ih pretjerana empatija ponekad ophrva.
– Više vole individualnost nego timski rad.
– Veoma su osjetljivi na kritike.
– Kritiku doživljavaju kao napad ili prezir.
– Imaju sjajan unutrašnji život.
– Veoma su intuitivni i kreativni.
Šta da radite ako sumnjate da ste preosjetljiva osoba?
Ako se identifikujete sa velikim brojem osobina sa ove liste, postoji mogućnost da ste osjetljiva osoba. To je već prvi korak. Drugi korak bi bio da se konsultujete sa psihologom i prihvatite svoju dijagnozu. Psiholozi tvrde da je veoma važno da budete svjesni postojanja ove osobine, da je prihvatite bez osuđivanja i krivice i da se koncentrišete na učenje strategija koje će vam olakšati funkcionisanje.
Prihvatanje i transformacija ove osobine je od suštinskog značaja za prevazilaženje nesporazuma sa okolinom. Kao rezultat društvenog neznanja i nedostatka empatije, veoma osjetljivi ljudi su često predmet nepravednih, pogrešnih i okrutnih komentara. Prema psiholozima, obično se označavaju kao ljeni, mekani, cmizdravi i slabi.
Da li je preosjetljivim ljudima potrebna terapija?
Patnja HSP ne dolazi direktno od njihovog nivoa osjetljivosti, već od tretmana koji dobijaju od svog okruženja. Često su izolovani, odbačeni, kritikovani i to kod njih izaziva anksioznost i depresiju.
S obzirom na to da se 20% populacije može klasifikovati kao visoko osjetljivo, ne bi bilo iznenađujuće ako ste vi ili neko vama blizak preosjetljivi. Da biste prevazišli prepreke, morate raditi na tome.
Evo kako da stvorite pravo okruženje za najharmoničniji mogući život preosjetljivih osoba.
– Obezbjedite razumijevanje i prihvatanje.
– Imajte dovoljnu dozu empatije.
– Ne osuđujte i ne etiketirajte negativno.
– Poštujte njihov način obrade informacija.
– Povećajte dozu osjetljivosti.
Da li se preosjetljivi ljudi takvi rađaju ili takvi postaju?
Studije pokazuju da su ljudi najvjerovatnije rođeni sa ovom osobinom. Oblasti mozga uključene u empatičnu reakciju pokazuju jaču aktivnost kod preosjetljivih ljudi. Takođe, kod njih je uočeno veće snabdijevanje krvlju u oblastima odgovornim za obradu senzornih informacija.
