Hladnoća nije uzrok: Zašto se zaista razbolijevamo zimi

18.12.2024. | 13:36

Vjerovatno ste nebrojeno puta čuli „Ne idi napolje zimi sa mokrom kosom ili bez kaputa; prehladićeš se“. To baš i nije tačno, jer, realnost je komplikovanija, prenosi Science Alert.

Hladnoća nije razlog, odnosno uzrok prehlade. Ali, istina je da hladno vrijeme olakšava zarazu respiratornim virusima kao što su oni koji izazivaju grip.

Istraživanja takođe pokazuju da su niže temperature povezane sa većim stopama obolijevanja od kovida 19.

Mnogi virusi, uključujući rinovirus – uobičajeni krivac za prehladu – grip, i SARS-CoV-2, virus koji izaziva kovid 19, ostaju infektivni duže, i brže se razmnožavaju na nižim temperaturama i nižim nivoima vlažnosti.

To, zajedno sa činjenicom da ljudi provode više vremena u zatvorenom prostoru i u bliskom kontaktu sa drugima tokom hladnog vremena, su uobičajeni razlozi zbog kojih se klice češće šire.

Grip i respiratorni sincicijalni virus, ili RSV, imaju tendenciju da imaju definisane jesenje i zimske sezone.

„Međutim, zbog pojave novih varijanti virusa korona i stečenog imuniteta od prethodnih infekcija, kao i vakcinacija virus korona nije tipičan respiratorni virus za hladno vrijeme. Kao primjer, navodi se stopa infekcije ovim virusom koja raste svakog ljeta od 2020. godine“, navodi Libi Ričards, profesor medicinske njege na Univerzitetu Pjurdu.

Prenos virusa je lakši kada je hladno

Hladno vrijeme može da promijeni spoljašnju membranu virusa gripa, čineći je čvršćom i elastičnom. Naučnici vjeruju da upravo ta elastičnost i opna koja postaje nalik gumi, olakšava prenošenje virusa sa osobe na osobu.

Međutim, problem nije samo hladan zimski vazduh. Vazduh koji je suv, pored hladnoće, povezan je sa pojavom gripa. To je zato što suv zimski vazduh dodatno pomaže virusu gripa da duže ostane zarazan.

Suv vazduh, koji je uobičajen zimi, uzrokuje da tečnost koja se nalazi u respiratornim kapljicama brže isparava. To rezultira manjim česticama, koje mogu duže da traju i da putuju dalje nakon kašljanja ili kijanja.

Od velike je važnosti i način na koji naš imuni sistem reaguje tokom hladnog vremena. Udisanje hladnog vazduha može negativno uticati na imuni odgovor u vašim respiratornim putevima, što olakšava virusima da se zadrže.

Zato nošenje šala preko nosa i usta može pomoći u sprečavanju prehlade jer zagrijava vazduh koji udišete.

Takođe, većina ljudi dobija manje sunčeve svjetlosti zimi. To je problem jer je sunce glavni izvor vitamina D, koji je neophodan za stanje imunog sistema.

Fizička aktivnost, još jedan faktor važan za opšte zdravstveno stanje, takođe ima tendenciju da opada tokom zime. Ljudi tri puta češće odlažu vježbanje u hladnim uslovima i kada pada snijeg.

Umjesto fizičkih aktivnosti na otvorenom, ljudi provode više vremena u zatvorenom prostoru. To obično znači bliži kontakt sa drugima, što dovodi do lakšeg širenja bolesti. Respiratorni virusi se uglavnom šire u radijusu od tri metra od zaražene osobe.

Pored toga, niske temperature i niska vlažnost isušuju oči i sluzokožu u nosu i grlu. Pošto se virusi koji izazivaju prehladu, grip i virus korona obično udišu, virus se može lakše vezati za takve oštećene, isušene „prolaze“.

Šta možemo da uradimo

Suština je da od toga što zbog hladnih i vlažnih vremenskih uslova ne postajete bolesni. Imajući to u vidu, postoje strategije koje pomažu u sprečavanju bolesti tokom cijele godine. U njih spada često pranje ruku.

„Izbjegavajte dodirivanje lica, to je nešto što ljudi rade između devet i 23 puta na sat. Zatim, ostanite hidrirani. Osam čaša vode dnevno je dobar cilj, ali to može biti manje ili više u zavisnosti od načina života i tjelesne težine. Birajte obroke sa dobro izbalansiranim vrstama namirnica. Tamnozeleno, lisnato povrće bogato je vitaminima koji podržavaju imuni sistem, dok su jaja, mlijeko, losos i tunjevina važan izvor vitamina D“, savjetuje profesorka Ričards.

Dodaje da važan i redovan i kvalitetan san, higijena, kako lična tako i ona koja se odnosi na rano mjesto i dom. Uz vakcinaciju uz prethodnu konsultaciju sa izabranim ljekarom, savjeti mogu pomoći da prebrodite zimsku sezonu virusa koji vrebaju.