I to može uzrokovati posljedice: Tri znaka koja pokazuju da pijete previše vode

05.08.2024. | 19:42

Prekomerno ispijanje vode može imati brojne posljedice, uključujući grčenje mišića zbog neravnoteže elektrolita i češće mokrenje. Ova tri simptoma su najčešća:

1. Mokraća je skroz bistra

Jedan od načina praćenja unosa vode je posmatranje boje urina. Svetložuta je idealna boja urina. Ali ako je mokraća tamnožuta, verovatno ne pijete dovoljno vode. Međutim, ako je bistra, to je znak da pijete previše. U tom trenutku vaše telo samo izbacuje vodu. Nije uvek opasno imati bistru mokraću. Međutim, to je način na koji telo pokazuje da ste popili previše.

Pročitajte još

Savjeti zlata vrijedni: Ako vam je nestala mačka nađite je uz pomoć oprobanih trikova Vaše zdravlje će vam biti zahvalno: Stručnjaci savjetuju da ovako započnete dan Zastrašujuće upozorenje SZO: Novu pandemiju može izazvati 30 patogena

2. Češće idete u toalet nego inače

Prosečna zdrava osoba mokri na svaka tri do četiri sata. Kada je mokrenje učestalije od toga, tada postoji velika verovatnoća da pijete previše vode, a ona negde mora da se izbaci.

3. Grčenje mišića

Zbog neravnoteže elektrolita koja nastaje zbog unosa prevelike količine tečnosti, dolazi do niskog nivoa natrijuma, pa se javlja grčenje mišića. Kad se telo znoji, kroz kožu se izlučuju i voda i elektroliti, pa je važno voditi brigu o dovoljnoj hidratizaciji tela, a da se opet ne preteruje u tome.

Oznake: Previše vode, Savjeti, Voda, Zdravlje, Znakovi