Insulinska rezistencija i ishrana: Samo ovi mliječni proizvodi su dozvoljeni
14.07.2022. | 22:20Dijagnoza insulinske rezistencije zapravo predstavlja odbrambeni mehanizam od prekomjernog unosa šećera, odnosno metaboličko stanje usljed koga dolazi do porasta nivoa insulina u krvi, kada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju u organizmu, a to je regulacija nivoa glukoze u krvi.
U ovom stanju organizma neophodno je voditi računa o ishrani i unosu namirnica koje će šećer u organizmu držati na normalnom novou. Donosimo vam spisak mliječnih namirnica koje su dozvoljene kod ovakvog stanja organizma, a koje savjetuje nutricionistkinja Marija Milanović.
Preporuka je ograničiti upotrebu mliječnih proizvoda do 3 puta sedmično…
“Preporučujem trajno izbacivanje kravljeg mlijeka iz ishrane. Preporuka je ograničiti upotrebu mliječnih proizvoda do 3 puta nedjeljno. Ukoliko je insulinska rezistencija udružena sa sindromom policističnih jajnika, preporuka je imati periode bez mliječnih proizvoda makar mjesec dana, zato je dobro sprovoditi post koji i sama primjenjujem”, navela je ova nutricionistkinja na društvenim mrežama, gdje redovno daje savjete o ishrani.
Dozvoljeni mliječni proizvodi
Prvo pravilo je izbjegavanje kravljeg mlijeka. Dozvoljena je pavlaka, kefir, kiselo mlijeko i grčki jogurt.
Nutricionistkinja preporučuje i urdu, skroz nemasni sir.