Ishrana po krvnim grupama: Evo koje namirnice treba da izbjegavate
26.03.2022. | 19:05Evo šta treba da jedete prema krvnoj grupi i koje vam bolesti prijete!
Sigurno ste čuli za ishranu po krvnim grupama koja je popularna još od 1996. godine. Ona je “skrojena” tako da odgovara unutrašnjem funkcionisanju organizma, a osmislio ju je doktor naturopata, dr Piter D’Adamo koji vjeruje da ishrana prema određenom tipu krvne grupe može da poboljša zdravlje.
Osim toga, on tvrdi da ovakav režim ishrane takođe sprečava nagomilavanje masti, što opet smanjuje rizik od brojnih zdravstvenih problema jer, prema riječima dr D’Adama upravo od krvne grupe zavisi kako tijelo reaguje na određenu hranu.
Krvna grupa A bi, prema ovom režimu ishrane, trebalo da jede povrće, voće, žitarice, pasulj, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke. Mliječni proizvodi, meso, riba, živinsko meso i obrađene namirnice bi trebalo da izbjegavaju, a za fizičku aktivnost se preporučuju umirujući treninzi joge i slično.
B krvnoj grupi najviše prijaju voće i povrće, žitarice, pasulj, mahunarke, meso, riba, živinsko meso, jaja i mliječni proizvodi. Obrađene namirnice treba da izbjegavate, kao i orašaste plodove i sjemenke, a najviše će vam prijati fizička aktivnost umjerenog intenziteta poput hodanja, planinarenja i tenisa.
AB krvnoj grupi prijaju namirnice “namijenjene” A i B krvnoj grupi, ali je savjet da se većim dijelom pridržavaju veganske ishrane. Njima je preporučena i fizička aktivnost većeg intenziteta.
Ishrana nulte krvne grupe trebalo bi najviše da se bazira na mesu, ribi i maslinovom ulju, dok se povrće, orašasti plodovi, sjemenke i jaja preporučuju u umjerenim količinama.
Bolesti koje prijete različitim krvnim grupama
Ljudi koji imaju krvnu grupu A imaju predispozicije za srčane bolesti i dijabetes, dok je krvna grupa B sklonija autoimunim oboljenjima, poput lupusa ili multiple skleroze.
AB krvna grupa manje je sklona alergijama, ali je zato podložnija srčanim bolestima i anemiji. Ljudi koji imaju nultu krvnu grupu izloženi su većem riziku od artritisa, astme, alergije na polen i drugih alergija.
Kada je riječ o nultoj krvnoj grupi, napici koji sadrže kofein i alkohol nisu preporučljivi. To znači da bi, ukoliko imate ovu krvnu grupu, trebalo da izbjegavate kafu, čaj, sve vrste vina i piva. Dr D’Adamo objašnjava da ovi napici nisu preporučljivi za ljude sa nultom krvnom grupom jer im povećavaju nivo adrenalina, prenosi “Mondo” portal.
