Izbjegavajte je u “širokom luku”: Ova hrana može da naruši zdravlje vašeg stomaka

21.10.2023. | 18:26

Stomak, kao centralni dio našeg sistema za varenje, igra ključnu ulogu u našem opštem zdravlju.

Međutim, postoji određena hrana koja može prouzrokovati ozbiljne probleme i nelagodnost u ovom vitalnom organu.

Hrana koja kvari stomak obuhvata različite kategorije i može imati širok spektar nepoželjnih efekata na naš gastrointestinalni trakt.

Pržena hrana, na primjer, može biti ukusna, ali često sadrži visok nivo masnoća i kalorija, što može usporiti proces varenja i izazvati nadimanje. Začinjena hrana, s druge strane, može nadražiti sluznicu želuca i izazvati gorušicu ili gastritis. Gazirani napici, puni šećera i veštačkih dodataka, mogu dovesti do nadutosti i gasova.

Osobe koje su intolerantne na laktozu trebaju biti posebno oprezne s mliječnim proizvodima, jer njihova konzumacija može rezultirati prolivom ili abdominalnim grčevima. Takođe, brza hrana i visok unos rafinisanih ugljenih hidrata mogu uzrokovati oscilacije u nivou šećera u krvi, što dovodi do osećaja gladi i nelagodnosti.

Kako bismo sačuvali zdravlje našeg stomaka, ključno je pravilno balansirati ishranu. Biranje voća, povrća, integralnih žitarica i nemasnih proteina može pomoći u očuvanju optimalnog rada sistema za varenje. Pored toga, važno je slušati signale tela, izbegavati prekomerno konzumiranje štetnih namirnica i konsultovati se sa stručnjakom ukoliko se javljaju hronični problemi sa stomakom, prenosi Glas Srpske

Zapamtite da je pravilna ishrana ključna za očuvanje zdravlja stomaka i cjelokupnog tijela. Vaše dobrobiti zavise od toga kako se brinete o svom unutrašnjem traktu, pa se potrudite da izbegavate hranu koja kvari stomak i birate one namirnice koje ga čine srećnim i zdravim.