Iznenađujući razlozi povećanja tjelesne težine

03.02.2025. | 23:15

Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje tjelesne težine ne bi trebalo da vas iznenadi. Ali šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu?

U tom slučaju, vrijeme je da istražite šta bi moglo da stoji iza toga.

Nedostatak sna

San igra važnu ulogu u regulaciji tjelesne težine, a nedovoljno sna može imati dvostruki efekat. Prvo, ako ostajete budni do kasno, veće su šanse da posegnete za noćnim užinama i unesete više kalorija.

Drugo, kada ste neispavani, dolazi do promjena u hormonskom balansu – nivo hormona gladi raste, dok se osjećaj sitosti smanjuje, što vodi ka prejedanju.

Stres

Kada je tijelo izloženo dugotrajnom stresu, aktivira se mehanizam preživljavanja. Luči se hormon kortizol, koji povećava apetit i može podstaći želju za visokokaloričnom hranom.

Ova kombinacija može dovesti do nagomilavanja kilograma, posebno u predjelu stomaka, piše WebMD.

Antidepresivi

Neki antidepresivi mogu imati neželjeni efekat povećanja tjelesne mase.

Ako sumnjate da lijekovi utiču na vašu težinu, konsultujte se sa ljekarom o mogućim alternativama.

Međutim, nikada ne prekidajte terapiju na svoju ruku. Takođe, važno je napomenuti da depresija sama po sebi može izazvati promjene u tjelesnoj težini – neki ljudi gube apetit, dok ga drugi povećavaju kada se osjećaju bolje.

Kortikosteroidi

Lijekovi poput prednizona, koji se koriste za smanjenje upala, poznati su po tome da izazivaju povećanje tjelesne težine. To se dešava zbog zadržavanja tečnosti i povećanog apetita.

Osim toga, steroidi mogu privremeno promijeniti raspodjelu masti u tijelu, uzrokujući nakupljanje masnog tkiva na licu, stomaku ili vratu. Ako ste ih koristili duže od nedjelju dana, ne prekidajte terapiju naglo – prvo se posavjetujte sa ljekarom.

Lijekovi koji mogu izazvati povećanje težine

Pored antidepresiva i steroida, određeni lijekovi za migrene, epilepsiju, visok krvni pritisak i dijabetes mogu doprinijeti povećanju tjelesne mase.

Ako sumnjate da lijekovi utiču na vašu težinu, razgovarajte sa ljekarom o mogućim alternativama sa manje nuspojava.

Hipotireoza

Štitna žlijezda igra ključnu ulogu u metabolizmu, a njen smanjen rad (hipotireoza) može usporiti sagorijevanje kalorija i dovesti do povećanja tjelesne težine.

Osim toga, osobe sa hipotireozom često osjećaju umor, slabost i hladnoću. Čak i kada se štitna žlijezda nalazi na donjoj granici normalnog rada, može doći do problema sa težinom.

Liječenje hipotireoze odgovarajućom terapijom može pomoći u kontrolisanju tjelesne mase.

Sindrom policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika je jedan od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena u reproduktivnom dobu.

Osim nepravilnih menstruacija, pojačane maljavosti i akni, sindrom policističnih jajnika može uzrokovati i povećanje tjelesne težine, posebno u predjelu stomaka.

Ovaj sindrom često dovodi do insulinske rezistencije, što može otežati regulaciju tjelesne mase i povećati rizik od srčanih oboljenja.

Prestanak pušenja

Ostaviti cigarete jedna je od najboljih odluka koje možete donijeti za svoje zdravlje. Međutim, neki ljudi dobiju nekoliko kilograma nakon prestanka pušenja, uglavnom zbog povećanog apetita.

Ipak, prosječan dobitak težine je manji od pet kilograma, a osjećaj pojačane gladi obično nestaje nakon nekoliko nedjelja. Uz pravilnu ishranu i umjerenu fizičku aktivnost, moguće je spriječiti ili smanjiti ovu promjenu, prenosi Nova.rs.

Ako primjetite naglo ili neobjašnjivo povećanje tjelesne mase, važno je da obratite pažnju na moguće faktore koji utiču na vaše tijelo – od načina života i stresa do zdravstvenih problema i terapija.

Konsultacija sa ljekarom može vam pomoći da identifikujete uzrok i pronađete odgovarajuće rješenje.