Japanska dijeta sa bananama: Za sedam dana gubi se i do pet kilograma

09.05.2023. | 10:55

Japanska jutarnja banana dijeta je kreacija Sumiko i Hitošija Vatanabea, koji imaju pozadinu u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Do dijete su došli sasvim slučajno, a nakon što su je objavili, postala je veoma popularna u svijetu.

Jedan od kreatora dijete Hitoši Vatanbe uz pomoć ove, trenutno najpopularnije dijete smršao 18 kilograma za samo par mjeseci.

Osnovno pravilo ove dijete je da za doručak jedete banane uz čašu vode na sobnoj temperaturi.

Preporučljivo je do četiri banane, kao i do dve čaše mlake vode ujutru, dok ostali obroci u toku dana treba da budu zdravi, lagani i regulisani. Izumitelji dijete tvrde da ne postoje posebna pravila šta i koliko treba da se jede.

Dijeta s bananama i vodom zahtijeva da je jedino piće koje konzumirate upravo mlaka voda i preporučljivo je da je praktikujete do 12 dana. Posljednji obrok treba da vam bude četiri sata prije spavanja, neophodno je da spavate bar osam sati, a da na počinak da idete najkasnije u ponoć.

Deserta ćete morati da se odreknete, a ne preporučuju se ni alkoholna pića, sokovi, kafa. Ako baš osjetite potrebu za slatkim, posle 15 sati možete da pojedete red čokolade ili neku voćku.