Kada beba smije da jede voće? Uvođenje u ishranu po mjesecima

12.03.2023. | 22:55

Voće i povrće su prve namirnice koje se uvode u bebinu ishranu paralelno sa žitaricama već oko šestog mjeseca života.

Koje voće dati bebi i kada?

Iako postoje jasne smjernice koje voće se prvo uvodi, treba uvijek pristupiti sa rezrevom posebno zbog moguće pojave alergije, zato se na primjer bobičasto i citrusno uvodi posljednje. Takođe, ako je jedan roditelj alergičan na neko voće, najbolje je da sačekate sa uvođenjem ili da se konsultujete sa pedijatrom.

Uvođenje voća po mjesecima:

• Od 6. mjeseca: uvode se jabuka, kruška, kajsija, breskva, šljiva, banana;
• Od 9. mjeseca: uvode se višnja i trešnja;
• Od 10. mjeseca: uvodi se smokva;
• Od 12. mjeseca: uvode se malina, jagoda, kupina, borovnica, grožđe, lubenica, dinja, ribizla, dunja;
• Od 13. mjeseca (sa navršenih godinu dana) uvode se: citrusi (limun, pomorandža, mandarina, grejpfrut, pomelo), kivi, nar i ananas;
• Od 36. mjeseca (3 godine): jezgrasto voće (badem, orah, lješnik, indijski orah).

Savjeti kod uvođenja voća u ishranu

Prvo voće se unosi u vidu finih kašica, dakle u kašastom obliku i to kao samostalna namirnica (ne miješati kašice od više namirnica, naročito ne one koje još nisu uvedene u ishranu bebe). U prvim mesecima voće treba da se termički obradi, odnoso da se kuva ili peče, kasnije može da se daje kao sveža namirnica, jer je tako omogućena najbolja resorpcija svih nutrijenata.

Termička priprema (uglavnom u početnim mjesecima nemliječne ishrane) ne podrazumijeva pretjerano kuvanje ili pečenje, jer se tako gube nutritivna svojstva voća. Može se kuvati i na pari, tako se nutritivno gledano najbolje očuva. Dovoljno je da beba jednom dnevno uzima kašicu od nekog voća (npr. jabuka) i još 2-4 puta narednih dana kako bi se ustanovilo da li je alergična. Bebi se prvo daje mala količina, a sljedećih puta sve više.

Voće dodato u mlijeko i žitarice predstavlja kompletan obrok. Dobre su kombinacije banana-mlijeko, breskva-mlijeko, kajsija-mlijeko. Sjajne su kombinacije i sa povrćem, na primjer jabuka i šargarepa, bundeva-batat, itd…

Svježe voće izmiksano, narendano ili isjeckano se dodaje u 8. mesecu nakon nicanja prvih zuba, ali roditelj obavezno treba da nadgleda dijete da ne dođe do gušenja. U istom mjesecu voće možete kombinovati i sa jogurtom, prenosi Magazin Novosti.