Kako dugi letovi avionom utiču na naše tijelo
08.04.2024. | 23:14Daleki, prekookenaski letovi su veliko mučenje za organizam – neugodan položaj, nemogućnost kretanja, nedostatak sna uzmu danak. Dehidracija, bol u mišićima, mučnine i loše varenje mogu se objasniti neprirodnim uslovima na dugim letovima.
Ljekari napominju da većina nas ne treba da brine, jer su ovo uobičajene posljedice dugog sjedenja i promjene vazdušnog pritiska.
Neudobnost dugih letova praćeno je suvim vazduhom koji grebe grlo, pritiskom koji utiče na sinuse. Ovo su samo neki od problema sa kojima možemo da se susretnemo tokom odlaska na daleke destinacije. U najgorem slučaju, letenje može postati smrtonosno ako se formira krvni ugrušak.
Ipak, stručnjaci kažu da većina nas ne bi trebalo da brine. “Uopšteno govoreći, letenje je bezbedno za sve i problemi se javljaju samo ako već imate neko zdravstveno stanje”, kaže Majkl J. Manjak, lekar.
Dobar deo vazduha koji cirkuliše tokom letu uvlači se izvan aviona na velikim i suvim visinama – tako da je generalno daleko manje vlažan od onoga što smo navikli da dišemo na zemlji. Ovo okruženje može prouzrokovati da se oči, nos i usta pretjerano suše.
“Doći će do isušivanja sluzokože. Zato je bitno da se hidrira tijelo”, kaže doktor i savjetuje da pijemo vodu, jer ćemo se tako osjećati prijatnije i poboljšaćemo cirkulaciju. Ljekari napomilju da neka respiratorna stanja poput astme mogu da se pogoršaju hladnim, suvim vazduhom, ali većina ljudi ne mora da brine o simptomima.
Na dugim letovima su mogući problemi sa nosem, ušima, grlom
Vazdušni pritisak veoma utiče na sinuse i to dovodi do bolova u nosu i ušima. “Ovo važi za one koji imaju neko oboljenje sinusa. Kod osoba koje inače nemaju problema, mogu da imaju utisak da će ‘uši da ima puknu'”, kaže dr Laleh Gharahbaghian.
Česte su upale mišića
Ukoliko nemamo priliku da se krećemo, već provodimo vrijeme u istom položaju, to može da izazove produženo angažovanje mišića, što dovodi do bolova. “Nije neobično da ljudi osećaju ukočenost u leđima, vratu ili čak butinama dok izdržavaju isti položaj tokom dužeg vremenskog perioda. Ustajanje da hodate gore-dole pored prolaza kada je bezbjedno ili čak prilagođavate svoje telo i radite na primer, podizanja pete dok sedite može pomoći”, kaže dr Laleh.
Predugo sjedenje utiče i na probavni sistem, jer je usporeno “kretanje” hrane.
“Ako dugo sjedite, ne dobijate fizičku stimulaciju creva. I mogu nastati problemi”, pojašnjava dr Laleh. Pojava mučnina zbog turbulencije je uobičajena, ali i kratkotrajna, jer piloti pokušavaju da se sklone sa turbulentnih područja što je prije moguće, piše Našonal Džiografik.
Krvni ugrušci tokom leta su veoma opasni
Daleko najveći rizik za tijelo tokom leta na dugim relacijama je taj ako ostanemo predugo u ograničenom položaju.
“Može doći do venske tromboze ili krvnog ugruška u nogama. Ako krvni ugrušak pređe sa nogu u pluća, onda nastaje problem opasan po život”, kaže Gharahbaghian. Znaci venske tromboze uključuju otok, pulsiranje ili bol u jednoj nozi.
Zato je jako bitno da ustajemo i hodamo svakih sat vremena tokom leta, podižemo pete dok smo na sjedištu i nosimo kompresivne čarape, koje poboljšavaju cirkulaciju u nogama, savjetuju ljekari.
Aerodromi – mjesta gdje možemo da se zarazimo virusima
Ljekari napominju da kada govorimo o prehladama i putovanjima, treba da imamo u vidu da su aerodromi prometna mjesta i da često u čekaonicama nema filtera za vazduh. Najverovatnije tu dolazi do prave izloženosti virusima, te je dobro jačati imunitet pre putovanja.
