Kako spriječiti lomljenje noktiju zimi? Sa ovim prirodnim receptima će biti dugački i zdravi
16.01.2025. | 21:08Sa pravom rutinom, koja uključuje redovno hidrataciju, zaštitu od hladnoće i prilagođenu ishranu bogatu vitaminima i mineralima, možete značajno poboljšati zdravlje svojih noktiju.
Činjenica je da zimi nokti postaju krhki, lomljivi i skloni sušenju, a postoji nekoliko ključnih faktora koji to izazivaju. Stalna izloženost hladnoći na otvorenom, praćena naglom promjenom u toplom unutrašnjem prostoru, može izazvati stres na noktima, što dovodi do pucanja. Ishrana tada često nije bogata svježim voćem i povrćem, što može izazvati nedostatak vitamina i minerala važnih za zdravlje noktiju, kao što su vitamin C, biotin (vitamin B7), gvožđe i cink. Zbog povećane higijene i učestalog pranja ruku sapunom ili alkoholom, naročito u zimskim mjesecima, dolazi do dehidratacije noktiju, što dodatno oslabljuje njihovu strukturu.
Postoji nekoliko praktičnih i efikasnih načina za sprečavanje pucanja noktiju zimi, a ključna je pravilna nega, ishrana i zaštita, koja je najvažniji faktor u održavanju zdravih noktiju. Redovno nanošenje hidratantnih krema za ruke i ulja za njegu noktiju sprečiće njihovo isušivanje. Prirodni proizvodi, poput bademovog, maslinovog ili kokosovog ulja, odlični su za očuvanje vlažnosti i elastičnosti noktiju. Prilikom pranja sudova ili čišćenja doma koristite rukavice da biste izbjegli izlaganje hemikalijama koje mogu dodatno isušiti nokte i kožu ruku.
Pazite i na učestalu upotrebu alkoholnih dezinfekcionih sredstava za ruke, koji isušuju kožu i nokte. Rukavice su nezamjenjiv dio zimske garderobe. Nošenje toplih rukavica kada izlazite u hladnom zimskom vremenu pomaže u očuvanju prirodne vlažnosti noktiju i sprečava oštećenja usljed hladnoće. Iako zimi obično pijemo manje vode, hidratacija iznutra je jednako važna kao i spoljašnja njega. Dovoljan unos vode pomaže u održavanju elastičnosti noktiju i sprečava njihovo isušivanje.
Ishrana za zdrave nokte zimi
Neka hrana bogata vitaminima i mineralima može značajno doprinijeti zdravlju noktiju i sprečiti njihovo pucanje i lomljenje. Biotin je ključan za zdravlje noktiju, jer poboljšava njihovu snagu i elastičnost. Hrana bogata biotinom uključuje jaja, orašaste plodove (posebno bademe), avokado, batat i losos. Omega-3 masne kiseline održavaju nokte vlažnim i sprečavaju isušivanje. Ribe, poput lososa, chia sjemenke, lanene sjemenke i orasi, bogat su izvor omega-3. Nedostatak gvožđa može izazvati lomljivost noktiju, dok je cink važan za zdrav rast noktiju.
Crveno meso, školjke, leblebije, bundeve semenke i spanać su odličan izvor oba minerala. Bogat izvor vitamina C su citrusi (pomorandže, limuni), paprika, brokoli i jagode.
Kod kuće možete pripremiti više prirodnih recepata za jačanje noktiju i sprečavanje pucanja zimi. Ovi recepti su jednostavni i koriste prirodne sastojke koji su nježni prema koži i noktima.
Ulje za jačanje noktiju sa maslinovim uljem i limunom
Sastojci:
2 kašičice maslinovog ulja
1 kašičica limunovog soka
Pomiješajte maslinovo ulje i limunov sok i lagano zagrejte mješavinu. Nanesite na nokte i nežno masirajte u nokatnu ploču i kožicu oko noktiju. Ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ovaj tretman ponovite 2-3 puta nedjeljno. Maslinovo ulje hidrira nokte, dok limunov sok pomaže u bijeljenju i jačanju noktiju.
Maska za nokte sa kokosovim uljem i medom
Sastojci:
1 kašičica kokosovog ulja
1 kašičica meda
U maloj posudi pomešajte kokosovo ulje i med dok ne dobijete homogenu smjesu. Nanesite mešavinu na nokte i umasirajte u kožu. Ostavite da djeluje 20 minuta, a zatim isperite. Kokosovo ulje pomaže u dubinskoj hidrataciji, dok med ima antibakterijska svojstva i njeguje nokte.
Kupka za nokte sa jabukovim sirćetom i vodom
Sastojci:
1/4 šolje jabukovog sirćeta
1/4 šolje tople vode
Pomiješajte jabukovo sirće sa toplom vodom u jednakim proporcijama. Namočite nokte u kupku 10 minuta, a zatim isperite i nanesite hidratantnu kremu ili ulje za nokte. Jabukovo sirće jača nokte i pomaže u borbi protiv gljivica koje mogu izazvati pucanje i lomljenje noktiju.
(Wanted/MONDO)
