Koliko dnevno smijemo da pojedemo šljiva? Nutricionista posebno izdvaja jednu grupu ljudi
27.08.2024. | 16:16Sezona je šljiva, čudnovate voćke koja je karakteristična za našu zemlju. Od nje se mogu praviti džemovi, slatka, kolači, a jačem polu ipak je najzanimljivija rakija.
Međutim, najbolje je da jedemo šljivu u njenom izvornom obliku, samu ili u salati. Pitali smo nutricionistu Milku Raičević koliko je zdravo pojesti šljive i koliko komada dnevno smijemo da unesemo.- Sve to sitnije voće može da se mjeri i po šoljama i to onim po 200 mililitara.
Dakle, koliko komada stane u šolju, toliko pojedite ili najviše od pet do šest komada. Šljive su jako slatke, pa bi dijabetičari i ljudi koji imaju problema sa variranjem šećera trebalo da povedu računa i smanje količinu koju jedu. Što je šljiva zrelija, to je slađa, pa zato treba obratiti pažnju na količinu – rekla nam je sagovornica.
Da li vi volite da jedete šljive?
(Ona.rs)
