Koliko je seks zdrav? Ovo su njegove najveće prednosti
19.08.2023. | 19:59Preduslov za seksualno zdravlje je da se ono zasniva na pristanku, poštenju i obostranom zadovoljstvu, a to su dobrobiti za naše zdravlje koje nam polni odnos pruža.
Zagrijavanje za seks izaziva navalu hormona za dobro raspoloženje koji mogu smanjiti stres i poboljšati san. Nije važno koliko često imate seks i da li to radite sami ili sa partnerom, samo zapamtite da nam zdrav seksualni život pomaže da se osjećamo ispunjeno.
Pokazalo se da seksualno uzbuđenje smanjuje nivoe hormona stresa kortizola, što objašnjava zašto ima tako opuštajući efekat. Dodatni razlog zašto seks pomaže u oslobađanju od stresa i anksioznosti je oslobađanje endorfina, hormona sreće koji nam podižu opšte raspoloženje. Endorfini su neurotransmiteri povezani sa povećanim osećajem zadovoljstva, motivacije i energije. Pored seksa, druge aktivnosti kao što su vježbanje, smijeh i jedenje ukusne hrane takođe oslobađaju endorfine. Seks sagorijeva kalorije Redovnu rutinu vježbanja ne možete zamijeniti seksom, ali to može da vam pokrene srce i sagore više kalorija nego da sjedite na kauču.
Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da heteroseksualni parovi u ranim 20-im godinama sagorijevaju između 69 i 100 kalorija tokom prosječnog seksualnog odnosa, što je otprilike ekvivalent 10 minuta džogiranja na traci za trčanje. Koliko će kalorija biti sagoreno zavisi od trajanja i intenziteta „igre ispod čaršava“.
Seks može pomoći da se bolje naspavamo
I muškarci i žene, prema studiji iz 2019., prijavili su bolji san nakon orgazma, bilo da je postignut sa partnerom ili masturbacijom. Seks uopšte, a posebno orgazam kod žena, pomaže u oslobađanju oksitocina, koji direktno utiče na mozak i podstiče opuštanje, a u manjoj mjeri djeluje čak i kao sedativ. Prema Međunarodnom društvu za seksualnu medicinu, orgazam takođe povećava nivoe prolaktina, hormona koji je povezan sa osjećajem pospanosti i opuštenosti.
Seks može ojačati imuni sistem
Seksualno aktivne žene, pokazala je mala studija iz 2018. godine, imaju veći nivo antitela zvanih imunoglobulin A u pljuvački, u poređenju sa ženama koje se uzdržavaju od seksa. Nedostatak imunoglobulina A može povećati rizik od određenih respiratornih bolesti kao što su pneumonija i bronhitis, kao i infekcije sinusa, uha i oka. Studija stoga sugeriše moguću vezu između seksa i imunološke funkcije, iako istraživači kažu da je potrebno detaljnije istraživanje. Druge studije su pokazale da masturbacija može ojačati imunitet i poboljšati opšte zdravlje.
Seks može sniziti krvni pritisak i pomoći u prevenciji srčanih bolesti
Prvi način na koji seks pomaže zdravlju srca je tako što ubrzava rad srca, pa ako ga redovno praktikujemo, možemo pomoći srcu da efikasnije pumpa krv kroz tijelo i istovremeno snižava krvni pritisak. Međutim, neka istraživanja sugerišu da seksualna aktivnost može da podstakne neželjeni ishod, posebno kod ljudi sa istorijom kardiovaskularnih bolesti. Drugi način djelovanja je oslobađanje hemijskih jedinjenja tokom seksa koja smanjuju stres i anksioznost, stanja povezana sa visokim krvnim pritiskom. Održavanje krvnog pritiska u granicama normale je jedna od glavnih preporuka za prevenciju srčanih oboljenja, jer visok krvni pritisak može dugoročno oštetiti srce i dovesti do opasnih stanja.
Seks povećava intimnost i libido
Seks je normalan dio svake zdrave veze jer povećava oslobađanje oksitocina. Takođe se naziva i hormon ljubavi, oksitocin je povezan sa osećanjima poverenja i empatije koji su ključni za izgradnju intimnih odnosa. Ako imate intimnu vezu i osjećate se povezanije sa svojim partnerom, postoji velika verovatnoća da će se vaša želja za seksom, odnosno libido, takođe povećati. Seks može pomoći u ublažavanju bolova Seks oslobađa endorfine, za koje su neka istraživanja pokazala da mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih i porođajnih bolova. Pored toga, prema klinici Mejo, endorfini takođe mogu pomoći u ublažavanju hroničnog bola.
