Korisni savjeti: Ovo je najbolji položaj za spavanje ako vas bole leđa i vrat

21.08.2021. | 16:08

Spavanje na leđima može da bude veoma korisno, ali se ne preporučuje osobama sa apnejom, kao ni trudnicama.

Većina ljudi spava na boku, i to u fetalnom položaju ili na stomaku. Međutim, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno rješenje za niz stanja – od problema sa spavanjem do zdravstvenih problema.

Kad je riječ o bebama, Američka pedijatrijska akademija preporučuje da bebe spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne smrti odojčeta (SIDS).

Prema navodima Healthline spavanje na leđima odraslim osobama može da bude korisno za:

• uspravno držanje kičme
• smanjenje tenzijske glavobolje
• smanjenje pritiska u grudima
• sprečavanje nakupljanja sluzi u sinusima
• smanjenje bola u leđima i vratu
• sprečavanje nastanka bora i iritacija kože lica

Ako spavanje na leđima smatrate neudobnim, pokušajte da stavite jastuk ispod koljena ili uvijeni peškir ispod donjeg dijela leđa, prenosi Index.hr.

To može da vam pomogne da poduprete tijelo i uklonite pritisak koji trpe leđa.