Korisno za žene: Trik za uklanjanje bola u nogama nakon nošenja štikli
17.03.2022. | 17:25Dugotrajno nošenje visokih potpetica može da ostavi posljedice na stopala i donji dio nogu.
Ipak, taj čest i neprijatan bol može značajno da se smanjiti jednom jednostavnom vježbom, evo i kojom.
Anatomiju donjeg dijela nogu, osim prečestog nošenja štikli, mogu da naruše i loša obuća kao i loše držanje.
Fizikalni terapeuti savjetuju vježbu koja podrazumijeva hodanje na peti, jer ono može da pomogne kod rehabilitovanja blagih povreda potkoljenica i napetih mišića.
Vježba se može izvoditi tako da krenete s petom, pa se cijelom dužinom stopala spustite na prste.
Prednji tibijalni mišić je dugačak mišić koji podupire potkoljenicu. Savijanjem stopala ili savijanjem nožnih prstiju prema potkoljenicama aktivira se ta grupa mišića. Hodanje na peti dovodi u ravnotežu mišiće koji usmjeravaju nožne prste prema podu.
Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što slabi mišiće donjeg dijela nogu.
Takav način hodanja može uticati i na disbalans karlice i dovesti do problema s leđima, prenosi B92.
Umjerenije nošenje visokih potpetica i ispravljanje disbalansa u donjem dijelu nogu izvodeći vježbu hodanja na peti može da riješi taj problem.
