Ljekari potvrdili: I najmanji nedostatak sna ima teške posljedice po mozak

03.03.2023. | 23:10

Istraživači su izlagali učesnike različitim uslovima spavanja tokom pet noći, od potpunog nedostatka sna tokom 24 sata, djelimičnog nedostatka sna tri sata tokom noći i hroničnog nedostatka sna sa pet sati budnosti tokom noći.

Prema istraživanjima, čak trećina odraslih barem jednom u životu pati od problema sa spavanjem, a kao posljedica nedostatka sna, muče se sa obavljanjem svakodnevnih aktivnosti i osjećaju se iscrpljeno. Ali izgleda da bi nedostatak sna mogao imati još ozbiljnije posljedice – i to na naš mozak.

Barem tako kaže nova studija objavljena u magazinu “Neurosajens”, koja je otkrila da čak i manji nedostatak sna može dovesti do starenja mozga, za jednu do dve godine.

To je postigao tim istraživača iz nekoliko instituta (iz Njemačke, Švajcarske i Danske), koji je analizirao podatke MRI 134 zdrava učesnika u dobi od 19 do 39 godina.

Neprespavana noć nepovoljno utiče na vaš mozak

Istraživači su izlagali učesnike različitim uslovima spavanja tokom pet noći, od potpunog nedostatka sna tokom 24 sata, delimičnog gubitka sna od tri sata noću i hroničnog nedostatka sna koji je uključivao pet sati budnosti tokom noći.

Uključena je i kontrolna grupa čiji su učesnici spavali osam sati tokom noći, a ispitanici iz svake grupe su imali najmanje jednu punu noć, kada su spavali osam sati uzastopno.

Svako jutro im je skeniran mozak i izračunata njihova prividna starost, a rezultati su pokazali da je grupa sa totalnom deprivacijom sna imala najveći porast moždane starosti, od jedne do dve godine.

Međutim, kako su objasnili nakon istraživanja, dobra vest je da se ovo starenje mozga može „preokrenuti” spavanjem radi oporavka.

“Zanimljivo je da se poslije samo jedne noći sna za oporavak, starost mozga vratila na ‘staro’ i više se nije razlikovala od početne vrijednosti“, rekli su naučnici koji su takođe otkrili da se starost mozga akutnih ili hroničnih grupa učesnika nije promenila. značajno.

Ukratko, dokazali smo da kod mladih učesnika samo akutni i potpuni gubitak sna menja morfologiju mozga na način koji ga čini starim, ali i da su te promjene reverzibilne i da se spavanjem ‘koriguje’ za oporavak“, oni zaključio je, kako prenosi Ekspress.