Ma kakav limun i narandža: Ovo voće ima najviše vitamina C

24.10.2024. | 18:12

Većina ljudi povezuje vitamin C sa citrusnim voćem tačnije sa narandžama.

Sa razlogom, jer jedna narandža srednje veličine sadrži oko 634 miligrama vitamina C.

Međutim ima voća koje ima više vitamina C od narandže. Riječ je o kod nas malo poznatom voću pod nazivom – kakadu šljiva. Ovo voće sadrži više vitamina C nego bilo koje drugo voće na planeti.

Australijska kakadu šljiva je pravi rudnik zlata za ishranu piše Healt Dajdžgest.

Prema članku časopisa Food Bioscience iz 2023. godine kakadu šljive imaju sto puta više vitamina C od citrusa i do 800 puta više vitamina C od borovnice.

Takođe su odličan izvor kalijuma a postoje čvrsti dokazi da utiču na krvni pritisak tačnije – snižavaju ga.

Kako navodi Healthline kakadu šljive sadrže i dosta vlakana a pošto se odraslima preporučuje da dnevno unose između 21 i 38 grama vlakana u zavisnosti od pola i starosti jasno je da i ovde statistika ide u prilog ovom supervoću.

Unos vlakana povezuje se i sa poboljšanjem hipertenzije pa će to uticati i na snižavanje krvnog pritiska prenosi N1.info