Malo po malo… Koliko koraka treba da napravimo ako želimo da produžimo život tri godine

14.03.2024. | 08:00

Svakodnevne navike, među kojima je i fizička aktivnost, utiču pozitivno na zdravlje.

Ukoliko ljudi koji nisu aktivni naprave 15.000 koraka nedeljno, mogu da produže životni vijek do tri godine. Zamjena lijenog načina života umjerenim aktivnosti značajno bi promijenila cjelokupno zdravlje ljudi, pokazalo je istraživanje Londonske škole za ekonomiju.

Stručnjaci su analizirali ponašanja i navike više od milion ljudi u Velikoj Britaniji i Južnoj Africi tokom 10 godina. Otkrili su da bi, ako napravimo samo 5000 koraka jednom nedjeljno, to dovelo do smanjenja broja hospitalizacija.

Pročitajte još

Neka vam zdravlje bude prioritet: Četiri razloga zašto redovno treba jesti karfiol Alva ili halva? Kako god, ova je najukusnija Osobe određenih krvnih grupa lakše se oslobađaju masnih naslaga

Veliki pozitivni učinci uočeni su u svim starosnim grupama, ali posebno su se odnosili na starije generacije. Došlo je do smanjenja rizika od smrtnosti 52 odsto kod osoba starijih od 65 godina koje su redovno hodale 7500 koraka tri ili više puta nedjeljno.

Otkriveno je da najmanje 5000 koraka tri puta nedeljno može povećati očekivani životni vek za 2,5 godine kod muškaraca i 3 godine kod žena. Pokazalo se i da hodanjem smanjujemo stopu dijabetesa tipa 2 i rizik od rane smrti za 40 posto.

Oznake: Koraci, Produžavanje, Savjeti, Zdravlje, Život