Manjak sna ima ozbiljan uticaj na naš svakodnevni život

02.10.2020. | 22:57

Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utiče na to kako funkcionišemo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrisani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih naučnika potvrdila je da nedostatak sna zaista može da ima ozbiljan uticaj na naš život.

“Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu da imaju posljedice na to kako ljudi reaguju na događaje u svakodnevnom životu”, rekla je psiholog Nensi Sin sa univerziteta British Columbia u Vankuveru.

Sin i njene kolege proučili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000 odraslih osoba starosti između 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tome kako su doživjeli pozitivne i negativne događaje.

“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju srećnije i ispunjenije. Ali ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju sa toliko pozitivnih emocija”, rekla je Sin.

Na sreću, važi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa.

“Efekat je još veći na osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima”, istakla je Sin i dodala:

“Kada je riječ o osobama sa hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je duži san, u poređenju sa uobičajenim trajanjem sna rezultovao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana”.

Neočekivan je rezultat je taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za “pozitivnost””, napisali su naučnici u časopisu Health Psychology, a prenosi “N1”.

Naučnica i njene kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno zbog toga što podaci zavise od percepcije učesnika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao efekat sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uslovima.