Masovno se dodaje u kafu: Uz ovo ćete lakše izdržati dijetu i nećete osjećati glad

20.03.2025. | 21:13

Kafa je mnogima saveznik u dijeti, lakše izdrže glad i imaju više energije. Neki dodaju maslinovo ulje, a evo šta kažu nutricionisti.

Za mnoge je šolja vruće kafe jutarnji ritual bez kojeg ne mogu da zamisle buđenje. Neki vole da bude jaka i bez šećera, drugi dodaju malo mlijeka pa čak i cimeta, a ovaj napitak ih rasani i da im prvu dozu energije.

Novi dodatak polako osvaja svijet, prije svega one koji žele da smršaju koji kilogram. Žene tvrde kako uz pomoć jedne kašičice maslinovog ulja u kafi uspijevaju da lakše izdrže dijetu. Imaju osjećaj da mogu da odlože glad, mada ukus nije baš najbolji.

– Često mi klijenti kažu da pribjegavaju kafi kad god ih uhvati glad – objašnjava nutricionistkinja Lora Barek.

„Obično im odgovorim da je važno da jedu kad god su gladni, samo treba da pravilno odaberu namirnice.“

Prema njenim riječima, voda je dobar saveznik u dijeti, jer daje osjećaj sitosti, a hidriran organizam uvijek bolje koristi energiju.

– Nemam ništa protiv kafe – kaže Lora.

– Ako ništa ne stavite u nju, obično nema više od pet kalorija u jednoj šolji. Međutim, ako se častite raznim dodacima, sirupima ili šlagom, pretvara se u pravu šećernu bombu – upozorava ona.

Samo jedna kašičica maslinovog ulja oslobađa 40 kalorija, što je skoro trostruko više od kašičice šećera. Zato je ideja o dodavanju ulja u kafu prilično sumnjiva sa te strane. Mnogi se sjećaju i pomame za takozvanom „metak kafom“ koja je vladala prije nekoliko godina. Ideja je bila da se sa kafa umuti s parčencetom putera, a da taj napitak zamjeni doručak sa dosta ugljenih hidrata.

NIkad nije dokazano da je „metak kafa“ imala efekta u mršavljenju, a i za novu modu se savjetuje isto – ako pokušavate, budite umjereni, prenosi Krstarica.