Mijenjajte ih! Naučnici tvrde da vam ove navike mogu oduzeti 20 godina života

25.07.2023. | 19:41

Naučnici su identifikovali osam nezdravih navika u načinu života koje bi, ako bi se promijenili, mogli dovesti do toga da ljudi žive više od 20 godina duže.

Prema studiji, nedostatak vježbanja, upotreba opioida i pušenje imaju najveći negativan uticaj na životni vijek i mogu dovesti do 30-45 posto većeg rizika od smrti.

Stres, prekomjerno opijanje, loša ishrana i loša higijena sna bili su povezani sa povećanjem rizika od smrti za oko 20 posto.

Dok je nedostatak pozitivnih društvenih odnosa osma spomenuta navika i povezana je sa 5 posto povećanim rizikom od umiranja.

U međuvremenu, posebna studija sugeriše da bi uključivanje maslinovog ulja u vašu ishranu moglo pomoći u smanjenju rizika od umiranja od demencije.

Konzumiranje više od pola kašike maslinovog ulja dnevno povezano je sa 28 posto manjim rizikom od umiranja od ovog stanja, u poređenju sa onima koji nikada ili rijetko jedu ulje, kažu istraživači.

Nalazi iz obje studije predstavljeni su na Nutrition 2023, godišnjem sastanku Američkog društva za ishranu koji se održava u Bostonu, i mogu uključivati ​​ažuriranije brojke od podataka koji su prvobitno dostavljeni za sastanak.

Istraživanje koje je proučavalo životne navike koristilo je podatke iz medicinskih kartona i upitnika prikupljenih između 2011. i 2019. godine od 719.147 ljudi.

Utvrđeno je da se predviđa da će muškarci koji imaju svih osam zdravih navika – uključujući visoku fizičku aktivnost i nepušenje – u dobi od 40 godina u prosjeku živjeti 24 godine duže od muškaraca koji nemaju nijednu od ovih navika, a za žene dodatnu 21 godinu, prenosi Kliks.