Mnogi ne mogu zamisliti dan bez kafe: Evo da li je dobra za organizam kada smo bolesni
13.11.2023. | 10:14Mnogi ne mogu zamisliti dan bez jutarnje šoljice kafe. Ali ako se probudite šmrcajući i s upaljenim grlom, da li je kafa dobar izbor?
Iako mnogi kažu da topli napitak može pomoći pri ublažavanju simptoma prehlade,postoje neki drugi uzročnici koje biste trebali uzeti u obzir prije nego što je odaberete kao piće za vrijeme bolesti.
Savjeti i preporuke
Ovo su savjeti i preporuke ljekara o konzumiranju kafe, tokom bolovanja prehlade i gripe.
Većina ljudi pije kafu barem jednom dnevno.
“Kafa igra centralnu ulogu u životima velikog dijela stanovništva, što ukazuje na njenu široku popularnost i kulturološki značaj u društvu”, objasnili su istraživači.
No, ono što je posebno zanimljivo jeste da većina ljudi takođe vjeruje da je ispijanje kafe dobro za njih. Šta je s ispijanjem kafe ako ste već bolesni?
Stručnjaci kažu da kafa može pogoršati vaše simptome bolesti. Istraživanja su pokazala niz zdravstvenih pozitivnih posljedica povezanih s kafom. No, ako se već osjećate bolesno, važno je zapamtiti da je “kafa diuretik”, kažu stručnjaci.
Drugim riječima, kofein povećava proizvodnju urina, što smanjuje količinu tečnosti u vašem tijelu.
Gubitak tečnosti
“Kao rezultat toga, ovaj vas napitak može dehidrirati i pogoršati simptome kada ste bolesni – objašnjavaju ljekari. Kada imate prehladu ili gripu, možete osjetiti simptome kao što su znojenje, povraćanje i proliv”, a svi oni već pogoršavaju gubitak tečnosti u organizmu.
Održavanje hidratacije pomaže u nadoknađivanju tečnosti koju ste izgubili dok ste bolesni, te može ubrzati proces bolesti do te mjere da vam zatreba hospitalizacija. Nedostatak tečnosti u organizmu može prouzrokovati pad krvnog pritiska i spriječiti dotok krvi u srce i druge vitalne organe.
Dobra i dovoljna hidratacija tijela pomaže bržem ozdravljenju.
Međutim, ne trebate se brinuti samo o posljedici dehidracije kada ste bolesni, a kozumirate kafu.
Takođe, može iritirati sluznicu želuca i pogoršati simptome gastritisa i refluksa kiseline – kaže ljekar.
Krvni pritisak
Ljekari upozoravaju da kofein, takođe, može povećati broj otkucaja srca i krvni pritisak, “što, možda, nije idealno ako već osjećate simptome prehlade”.
Kako se pokazalo, kofein čak može imati negativan uticaj na trajanje vaše prehlade.
“Stimulirajuća priroda kofeina može biti kontraproduktivna kada imate posla s virusnom infekcijom. Jedna od stvari koje stvarno trebate uraditi prilikom prehlade jeste da se dobro odmorite i naspavate kako biste pomogli svom tijelu da se oporavi”, kažu ljekari.
Kafa može biti i korisna
Međutim, nisu sve loše vijesti.
“Kafa je bogata antioksidansima, koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu”, ističu ljekari. Stimulativna djelovanja kofeina, takođe, mogu biti od pomoći ako imate zadatke ili posao koji ne možete odgoditi dok ste bolesni.
Ako se osjećate umorno ili ošamućeno zbog bolesti, umjerena količina kofeina može pomoći u povećanju budnosti i koncentracije – napominju ljekari. I bolje je posegnuti za šoljicom kafe dok ste bolesni nego za nečim poput energetskog pića, koje obično ima “više kofeina nego šoljica kafe” i ne sadrži iste antioksidanse kao kafa, koji mogu “pojačati imunitet i pomoći u borbi protiv infekcija”, kažu ljekari, piše Best Life.
