Morate ih imati: Namirnice koje “čiste” pluća i olakšavaju disanje
22.11.2020. | 15:36Zagađanje vazduha može negativno uticati na zdravlje, pogoršati astmu, izazvati različite respiratorne i kardiovaskularne probleme, a poznato je i da zagađenje povećava rizik od zaraze korona virusom. Zbog toga je izuzetno važno pobrinuti se za pluća.
Med je prirodni zaslađivač i popularan je zbog antibakterijskih svojstava koje pomažu osobama s respiratornim problemima. Med pomaže u čišćenju dišnih puteva i čuva zdravlje pluća. Kašika meda i čaša tople vode čiste pluća i pomažu u oporavku od prehlade i kašlja.
Bijeli luk sadrži alicin koji djeluje kao antibiotik i liječi respiratorne infekcije. Rješava problem začepljenosti disajnih puteva i pomaže u smanjenju upale. Takođe, smanjuje rizik od raka pluća, a koristan je i asmatičarima.
Zeleni čaj je koristan za mršavljenje i smanjenje upale, a može se piti dva puta dnevno za zdravlje pluća.
Zdrave masti takođe pomažu u čišćenju pluća.
Aerobik povećava kapacitet pluća pa je stoga korisno hodanje, trčanje, plivanje, plesanje, igranje tenisa, vožnja bicikla, boks i slično. U slučaju bolesti potrebno je konsultovati ljekara.
Pročišćivači vazduha povećavaju kvalitet vazduha u domu, što u konačnici koristi plućima.