Muka za većinu žena: Ove četiri stvari dovode do pojave celulita

23.08.2020. | 13:54

Celulit nema veze sa tim da li imate višak kilograma ili ne, već je to problem koji se tiče kože, a ima ga 95 odsto žena i tek poneki muškarac.

Evo šta sve dovodi do pojave celulita.

Dijete

Zaboravite na ideju da će vam neka od mnogobrojnih dijeta pomoći da se riješite celulita. Zapravo, mogu samo da dovedu do toga da ovi nabori na koži budu još izraženiji. Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, to može da dovede do zadržavanja vode u organizmu.

U tom slučaju, tečnost će popuniti sve komore ispod površine kože, od čega će se stvoriti ovi neprivlačni nabori.

Takođe, česte varijacije u težini oštećuju elastičnost kože, na taj način stvarajući celulit.

Nutricionisti preporučuju režim ishrane bogat proteinima – jedite ribu, jaja, morske plodove, bijelo meso, pasulj, žitarice. U ishranu uključite i malo “dobrih” ugljenih hidrata, koje ćete unijeti konzumiranjem povrća, voća i cijelih žitarica.

Izbacite obrađene ugljene hidrate, kao što je bijeli hljeb.

Stres

Nasuprot uvreženom mišljenju, stres vam neće pomoći da se “istopite”. Stres pospješuje proizvodnju hormona kortizola, koji “ohrabruje” organizam da taloži masti na stomaku, kukovima, zadnjici i butinama.

Kao da to nije dovoljno, hormonske promjene koje su uobičajene kod djevojčica u pubertetu, ali i kasnije, u trudnoći i menopauzi, čine vezivno tkivo manje elastičnim.

Ove hormonske promjene otežavaju organizmu da se izbori sa mastima, koje se talože i stvaraju celulit.

Povišen nivo kortizola povećava želju za jedenjem slatkiša i hrane bogate mastima.

Oduprite se želji i umjesto toga, jedite voće ili orahe, koji su dobar izvor cinka, pa će vam brzo popraviti raspoloženje i umanjiti želju za “emotivnim prejedanjem”.

Pušenje

Cigarete oslabljuju i ometaju formiranje vezivnog tkiva, na taj način povećavajući šansu da dođe do oštećenja.

Dakle, cigarete pospješuju taloženje masti ispod površine kože i slabe cirkulaciju, zbog čega se voda zadržava u organizmu. Šta možete da uradite? Prestanite da pušite!

Lijekovi protiv bolova

Neki od ovih lijekova takođe mogu da uzrokuju zadržavanje vode u organizmu, što svakako pogoršava celulit. Ovaj neželjeni efekat izazivaju nesteroidni antiinflamatorni lekovi, u koje spadaju, na primjer, aspirin i ibuprofen.

Ako pijete ove lijekove, nemojte samovoljno prestajati sa tim, već se prvo posavjetujte sa ljekarom.