Nada Macura savjetuje: Ovo je glavni problem na vrućinama, kao da smo svi zaboravili
11.07.2024. | 13:29O tome koji su sve zdravstveni rizici koje nose rekordno velike vrućine govorila je za Kurir prim. dr Nada Macura.
– Tema broj jedan je unos tečnosti, jer ono što je glavni problem na ovim vrućinama jeste dehidratacija. Takođe, treba voditi računa o oblačenju i to nije fraza. Treba koristiti što svjetlije nijanse, prirodne materijala, pamuk i lan koje smo zaboravili jer smo svi otišli u elastine i sintetike koje nažalost ne dozvoljavaju koži da diše.
Istakla je neophodnost tečnosti i adekvatne ishrane:
– Ne treba preopterećivati stomak. Malo sira i to posnog, neka maslinka, paradajz. Treba uzimati laganiju hranu, a domaćice ukoliko kuvaju treba da pripreme obrok u ranijim satima jer šporet dodatno zagrijava prostoriju. Treba voditi računa jer se prevelikim znojenjem, a ne znam ko se na ovim vrućinamaa ne znoji gube elektriliti. Treba tečnošću i hranom unostii važne minerale i vitamina koje na taj način gubimo.
