Navika velikog broja ljudi: Zašto je spavanje pred uključenim televizorom opasno po zdravlje?
08.07.2022. | 19:50Milioni ljudi širom svijeta vole da se uspavljuju uz ekran televizora, ali nova studija koja je sprovedena pokazala je da ova praksa utiče na kvalitet zdravlja, čak može da doprinese preuranjenoj smrti.
Stručnjaci sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Nortvestern istraživali su uticaj ambijentalnog svjetla na zdravlje i navike u spavanju kod 552 ljudi starosti između 63 i 84 godine. Rezultati su pokazali da je kod onih koji su spavali uz čak i najmanju količinu ovakvog svjetla rizik za oboljevanje od dijabetesa, gojaznosti i hipertenzije daleko veći nego kod osoba koje spavaju u mrklom mraku, izvještava CNN-
– Ljudi bi trebalo da učine sve što mogu da izbjegnu ili umanje osvjetljenje tokom sna – apeluje vođa studije Filis Zi.
Prema studiji, nakon noći prospavane pored svjetlosti koje emituje televizor, postoji opasnost od razvoja insulinske rezistencije, pri kojoj mišići, masti i jetra ne reaguju adekvatno na insulin, a ovo stanje dovodi se u vezu sa dijabetesom tipa 2, hipertenzijom i kardiovaskularnim tegobama, smatraju stručnjaci.
– Pokušali smo da upotrebimo mehanizam koji bi objasnio zašto se ovo događa i pokazali smo da utiče na sposobnost da se reguliše glukoza – objašnjava Zi.
Rezultati su pokazali da je 17,8 posto ispitanika, koji su noć proveli pored izvora svjetlosti, patilo od dijabetesa, u poređenju sa 9,8 posto koji vole da spavaju u mrklom mraku.
Osim toga, 40,7 posto učesnika studije koji pripadaju prvoj grupi su gojazni, naspram tek četvrtine iz druge kategorije (26,7 posto).
Studija o navikama u spavanju je, takođe, otkrila i druge uznemirujuće činjenice koje povezuju noćno osvjetljenje sa zdravstvenim problemima. Oni koji su spavali uz izvor svjetlosti skloniji su kasnom leganju i kasnijem ustajanju sljedećeg dana.
– Znamo i da su oni koji na spavanje odlaze kasno izloženi riziku od kardiovaskularnih i metaboličkih poremećaja – navodi Zi.
Istovremeno, studija je otkrila i da je manje od polovine ispitanika spavalo više od pet sati u potpuno zamračenoj prostoriji. Naravno, plava svjetlost koju emituje televizor nije jedino na šta stručnjaci upozoravaju – tu su i mobilni telefoni koji su glavni ometači zdravog sna.
Studija sprovedena 2019. godine pokazala je da se 36 procenata tinejdžera i 26 procenata odraslih bude barem jednom tokom noći kako bi proverili šta se dešava na njihovim telefonima, a vođa studije je ovakvu vrstu poremećaja u spavanju opisao kao zabrinjavajuću.
Zbog toga, stručnjaci savjetuju ljude da završe sa upotrebom svojih telefona barem tri sata prije odlaska na spavanje navodeći: “Plavo svjetlo koje emituje ekran može da prevari vaš um da je dan, uprkos tome što je napolju noć”, prenosi Blic.
